小林整骨院 伊丹のブログ
- デスクワークで首がつらい方！首こりを招く姿勢と対策
- パソコン作業が続くと首がつらい、肩や背中まで張ってくる方へ。デスクワークによる首こりの原因や、仕事中に意識したい姿勢とセルフケアをご紹介します。
仕事中、気づくと首が前に出ている、夕方になると首や肩が重くなる、長時間座っていると背中まで張ってくるといったお悩みはありませんか？
デスクワークによる首こりは、長時間同じ姿勢を続けることや、画面を見るときの姿勢などが関係している場合があります。特に、パソコンの画面が低い位置にあると、顔を前に突き出したり、うつむいたりする姿勢になりやすく、首や肩周辺の筋肉に負担がかかります。
首の筋肉は、重さのある頭を支えながら、さまざまな動きを支える重要な役割を担っています。そのため、長時間の作業で負担が積み重なると、首の張りや肩こり、動かしにくさにつながることがあります。
仕事中は、画面を目線に近い高さに調整し、背もたれを活用して無理のない姿勢を心がけましょう。また、30分から1時間程度を目安に姿勢を変えたり、立ち上がって軽く身体を動かしたりすることもおすすめです。
当院では、首や肩周辺の筋肉の状態、姿勢、関節の動きなどを確認し、デスクワークによる身体の負担に配慮した施術やセルフケアのアドバイスを行っています。
毎日の仕事で首や肩のつらさを感じている方は、ぜひ一度当院へご相談ください。お身体の状態を確認しながら、日常生活での負担を減らすためのケアをご提案いたします！
小林整骨院 伊丹院
(診療時間)9:00～19:30(最終受付19:00)★土・祝日も空いています★
土曜日：9:00～17:30
休診：日曜日
阪急伊丹駅から徒歩5分
周囲に専用駐車場はございませんが、コインパーキングがございます。
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