ワジマセイコツイン
- 整体・カイロ
- 接骨・整骨
- リラク
- エステ
- 京都府京都市中京区西ノ京原町６４ルミエール御池１０２
- 西大路御池駅２番出口より東へ徒歩１分/バス停西大路御池からも徒歩1分
ワジマ整骨院のブログ
- 最近眠い・だるいそれ、冷えと自律神経の誤作動？
- こんにちは。
ワジマ整骨院の輪嶋です。
年末になると「休みの日はずっと寝てしまう」「寝ても眠い」「理由は分からないけど体がだるい」
…そんな声が一気に増えます。
これ、根性の問題じゃなくて**“冷え”が引き金になって自律神経が誤作動**しているケース、わりと多いです。
当てはまったら要注意です。
・布団に入っても手足が冷たい
・肩や背中が張りやすい
・胃が重い／お腹が張る
・呼吸が浅いと言われる
・コーヒーで無理やり起きてる
特に冷やしたくないのが、首がつくところ（首・手首・足首）とお腹。ここが冷えると呼吸が浅くなり、回復スイッチが入りにくくなります。結果、眠気が抜けない／頭が重い／胃腸が動かない／肩や背中が張る…と連鎖しやすい。
今日からのセルフケアはシンプルでOK。
1.お腹（みぞおち～下腹）を温める（腹巻き・カイロ）
2.首元を冷やさない（マフラーやネックウォーマー）
3.深呼吸。吐く息を“長め”に（5～7秒イメージ）
これを1日3回だけ。
地味ですが効きます。
逆に、冷えたままストレッチだけ頑張るのは遠回りになりがち。
それでも「朝がしんどい」「休んでも回復しない」「冷えが強い」なら、
体は“整えてくれ”のサインかもしれません。
「まだ大丈夫」と放っておくほど、回復は遅く感じやすいです。
逆に、いま整えると年末年始の体がラクになります。
まずは一回、体の反応を見に来てください。
予約枠が埋まる前にどうぞ。
※発熱や強い腹痛などがある場合は医療機関の受診も優先してくださいね。
輪嶋大祐
#冷え #自律神経 #眠気 #だるさ #年末疲れ #深呼吸
|
新 規 |
¥9,800 【初めての方】何度ほぐしても戻る肩こり・首の重さに|検査+説明 初回60分
|
●2026/9/26
●2026/9/25
●2026/9/24
●2026/9/23
●2026/9/22
- 2026年9月分（24）
- 2026年8月分（26）
- 2026年7月分（26）
- 2026年6月分（29）
- 2026年5月分（31）
- 2026年4月分（29）
- 2026年3月分（32）
- 2026年2月分（28）
- 2026年1月分（29）
- 2025年12月分（25）
- 2025年11月分（24）
- 2025年10月分（28）
- 2025年9月分（26）
- 2025年8月分（26）
- 2025年7月分（27）
- 2025年6月分（19）
- 2025年5月分（2）
もっと見る
ワジマ整骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【施術はまだ迷う方へ】0円・相談だけOK|今の状態の整理と回数の目安30分
|
|
新 規 |
¥9,800 【初めての方】何度ほぐしても戻る肩こり・首の重さに|検査+説明 初回60分
|
|
新 規 |
¥9,800 【平日14-16時のご予約に】静かな時間に受けたい方へ 初回60分
|
|
新 規 |
¥9,800 【原因不明の不調・気象病に】異常なしと言われた方へ 初回60分
|
|
新 規 |
¥9,800 【眠りが浅い・夜中に目が覚める】抜けない疲れをお腹から 初回60分
|
|
新 規 |
¥9,800 【頭が重い・目の奥が痛む】PC仕事で固まる頭と首に 初回60分
|
