ワジマセイコツイン
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ワジマ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-16 22:05:25.0
- 寝ても疲れが取れない、それは眠りの「質」の話
- 朝、目を覚ました瞬間に「あ、今日もしんどい」と思う。
布団から出るのに、ひと呼吸いるなんです。
七時間寝ても、八時間寝ても、疲れが残っている。
これは眠っている時間の問題ではなく、眠りの「質」の話なんです。
身体が出しているサイン
ご自身の身体を一度、観察してみてください。
朝起きた時、奥歯が当たっている感覚はありませんか。
肩がベッドから浮くように力が入っていませんか。
呼吸が浅いまま、朝を迎えていませんか。
それ全部、寝ている間も身体が「働いている」サインなんです。
スイッチが切り替わっていない
本来、夜は副交感神経に切り替わって、身体が休むモードに入ります。
ところが日中ずっと気が張った状態が続くと、交感神経のスイッチが切れないまま夜を迎えてしまう。
布団に入っても、頭の中で明日の段取りを組んでいる。
それは意思の問題ではなくて、神経の切り替えがうまくいっていないだけなんです。
自分一人では届かない場所
仕事、家事、家族のこと。やることが多すぎて、自分の身体だけが後回しになる。
そうやって積み重なった緊張は、自分一人ではなかなか抜けない場所に溜まっていきます。
呼吸に関わる肋骨まわり、首の付け根、内臓を包んでいる膜のあたり。
僕がしているのは、まさにこのあたりに丁寧に手を入れていく仕事なんです。
ここがゆるむと、身体は「もう休んでいいんだ」とようやく理解します。
朝、自然と目が覚めて、布団を畳む足取りが軽い。
そんな朝が、また戻ってくるんです。
一度の施術ですべての疲れが消えるわけではありません。
ただ、ご自身では届かない場所に手を入れて、神経の切り替わりのきっかけをつくることはできます。
そこから先は、生活の中で少しずつ取り戻していくものなんです。
「これ、相談していいのかな」というレベルで構いません。
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