Total Condition Salon Macore 柿生店
トータルコンディションサロンマコア カキオテン
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マコア 柿生店(Macore)のブログ
- 猫背の解説（反り腰編）
今日は猫背の中の反り腰タイプについてお話します！
早速いってみましょう！
・反り腰タイプの猫背の特徴
骨盤が前傾: 反り腰タイプでは、骨盤が前に傾くことで、腰が反りやすくなります。これにより、背中の下部（腰部）が強くアーチを描くような姿勢になります。
胸を突き出す: 腰を反らせることによって、胸部が前に突き出し、肩や背中が自然に丸まることが少なくなりますが、腰に負担がかかりやすいです。
お腹が前に出る: 骨盤が前傾することで、腹部が前に突き出ることが多く、お腹がぽっこりと出ているように見えることもあります。
・原因
筋力のアンバランス: 反り腰の主な原因の一つは、腹筋と背筋の筋力の不均衡です。背筋（特に腰部の筋肉）が強すぎて、腹筋が弱いと、骨盤が前に傾いてしまうことがあります。
長時間の座位: 特にデスクワークが多いと、座っている時に腰が反りやすく、長時間その姿勢を保つことで反り腰が進行することがあります。
不適切な立ち方や歩き方: 立っているときに腰を反らせていることや、歩き方が不自然だと、骨盤が前傾して反り腰になることがあります。
靴やヒールの影響: 高いヒールや硬い靴を履いて歩くことも、骨盤の傾きに影響を与えることがあります。これにより、腰の反りが強くなる場合があります。
・影響
腰痛: 反り腰により腰部の椎間板に過剰な圧力がかかり、腰痛や椎間板ヘルニアなどの問題が発生しやすくなります。
背中の疲れ: 腰を過度に反らせることにより、背中の筋肉が疲れやすくなり、肩や背中に痛みやコリが出ることがあります。
姿勢の悪化: 腰を反らせた姿勢が続くと、自然と姿勢が悪化し、肩や首にも負担がかかることがあります。
内臓の圧迫: 腰が過度に反ることにより、お腹部分が突き出ることがあり、内臓に圧力がかかるため、消化不良や便秘などの問題が起こりやすくなることもあります。
反り腰ってこんなに身体に影響を与えるんですよ、、、
お身体のことでお悩みがあれば、いつでもお気軽にご相談ください。
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