アスポーテ(ASBEAUTE)のブログ
- 朝起きた時に頭が重い人の共通点！
- 朝起きた時に頭が重い人の共通点
朝起きた時に、頭が重い。
しっかり寝たはずなのにスッキリしない、朝からだるい、頭がぼーっとする。
このようなお悩みは、睡眠改善やドライヘッドスパのご相談でもとても多いです。
朝の頭の重さは、睡眠の浅さだけでなく、首こり、肩こり、食いしばり、スマホ姿勢などが関係していることがあります。
寝ている間も身体が緊張していると、しっかり休んでいるつもりでも、首や肩、頭まわりに力が入り続けてしまうことがあります。
また、寝る前までスマホを見ていると、首が前に出た姿勢になりやすく、目や頭も疲れやすくなります。
その状態のまま眠ると、朝起きた時に頭が重く感じることもあります。
睡眠の質を上げるためには、寝る前に頭と身体をゆるめる時間を作ることが大切です。
スマホを見る時間を少し減らす、湯船に浸かる、首を温める、深呼吸をする。
小さな習慣でも、続けることで朝の感じ方は変わりやすくなります。
ドライヘッドスパは、重だるい頭や首肩のこわばりをゆるめたい方におすすめです。
朝起きた時から疲れている方は、一度睡眠の質と頭の緊張を見直してみてください。
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