小林整骨院 深江のブログ
プライベート
投稿日：2026-05-05 12:00:00.0
- ゴロゴロで肩こり悪化
休日にソファやベッドでゴロゴロしていると、体は休まっているようで、実は肩こりが悪化していることがあります。同じ姿勢が長時間続くと筋肉がほとんど動かず、血流が低下してしまいます。その結果、肩まわりに疲労物質が溜まり、「重い」「だるい」といった不調が出やすくなります。
特に横向きや片側に体重をかけた姿勢が続くと、肩や首の筋肉に偏った負担がかかり、バランスが崩れてしまいます。これが慢性的な肩こりの原因になることも少なくありません。
対策としては、長時間同じ姿勢を続けないことが大切です。1時間に一度は体を起こし、肩を回したり背伸びをするだけでも血流は改善します。簡単なストレッチを取り入れることで、筋肉の柔軟性も保たれます。
さらに、整骨院での骨格矯正では姿勢の歪みを整え、肩への負担を軽減することができます。また、鍼治療は筋肉の深部にアプローチし、血流を促進させることで硬くなった筋肉を緩める効果が期待できます。
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投稿者
小林整骨院 深江
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