小林整骨院 深江のブログ
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投稿日：2026-05-02 15:00:00.0
- 肩こりは生活習慣がカギ！
肩こりは「姿勢が悪いから」と思われがちですが、実はそれだけではありません。
血流の低下やストレスも大きく関係しています。特にデスクワークが多い方は、肩まわりの筋肉がほとんど動かない状態が続き、疲労がどんどん蓄積していきます。その結果、筋肉が硬くなり血流が悪化し、「重い」「だるい」といった不調が出やすくなります。
さらにストレスが加わると自律神経のバランスが崩れ、筋肉が無意識に緊張しやすくなります。これが慢性的な肩こりの原因になることも少なくありません。
対策として大切なのは、こまめに体を動かすことです。理想は1時間に1回立ち上がることですが、難しい場合でも肩を回したり、背伸びをするだけで血流は改善されます。呼吸を深くすることも、筋肉の緊張を和らげるポイントです。
また、整骨院での施術では筋肉の緊張を緩めるだけでなく、姿勢のバランスを整えることで根本的な改善を目指すことができます。鍼治療を取り入れることで、より深部の筋肉にアプローチし、回復を早めることも可能です。
日常の小さな習慣と適切なケアで、肩こりはしっかり予防・改善できます。無理なく続けられることから始めていきましょう！
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投稿者
小林整骨院 深江
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