小林整骨院 深江のブログ
- 巻き肩と肩こりの関係とは？
- 肩が前に入ってしまう「巻き肩」は、肩こりを引き起こす大きな原因の一つです。
スマホやパソコン作業で前かがみの姿勢が続くと、胸の筋肉（大胸筋など）が硬く縮こまり、肩が内側へ引っ張られてしまいます。
この状態になると、本来バランスよく働くはずの肩や首まわりの筋肉に負担が集中し、常に緊張した状態が続きます。
その結果、血流が悪くなり「重い」「だるい」「ずっとこっている」といった慢性的な肩こりへとつながっていきます。
さらに巻き肩は見た目の姿勢も崩れるため、疲れて見えやすくなるのも特徴です。
対策としては、胸を開くストレッチがとても効果的です。両手を後ろで組んで胸を広げたり、肩甲骨を寄せる動きを意識することで、前側の筋肉の緊張を和らげることができます。
日常の中でこまめに姿勢をリセットすることも大切です。
小林整骨院では、肩だけを見るのではなく全身のバランスから姿勢を評価し、小林整骨院独自の骨格矯正で巻き肩の根本改善をサポートします。さらに鍼治療では、深部の筋肉へアプローチし、硬さを緩めて血流改善を促すことで肩こりの軽減が期待できます。
巻き肩を整えることで、肩こりは大きく変わります。早めのケアで快適な姿勢を取り戻していきましょう！
小林整骨院 深江
●2026/7/3
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