痩せる痩身×ダイエット美容整体院【美脚/O脚/小顔/ブライダル/産後/骨盤矯正】
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痩せる痩身×ダイエット美容整体院のブログ
- 「太ももの外側の張り」をすっきり流す簡単セルフケア
こんにちは！からだサポート美容整体院です♪
「パンツを履いたときに、太ももの外側だけがぷっくり横に張り出してしまう…」
この張りの原因は、実は脂肪だけでなく、太ももの外側にある「大腿筋膜張筋（だいたいきんまくちょうきん）」という筋肉の過剰な緊張にあります。
骨盤の歪みや、歩くときに外側に重心がかかるクセがあると、この筋肉が常に体重を支えようとしてパンパンに硬くなってしまいます。筋肉が硬くなると血流やリンパが滞り、さらに脂肪やむくみが蓄積するという悪循環に陥るのです。
お家でのリラックスタイムにできる、簡単なほぐしケアを試してみましょう。
床に座り、片方の足の太ももの外側に両手の拳（こぶし）を当てます。骨盤の付け根から膝の少し上に向かって、痛気持ちいいくらいの強さで、上から下へと拳で優しく円を描きながら揉みほぐしていきましょう。
お風呂上がりなどの体が温まっているときに行うと、より効果的です。
外側の張りがほぐれてすっきりすると、脚全体が真っ直ぐに、そして視覚的にも長く見えるようになりますよ。
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からだサポート美容整体院 小倉店
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