ゴクジョウリラクゼーションサロンエス
- リラク
- 高知県高知市上町４-６－１３ シャーマー上町１０３号
- 上町4丁目駅 徒歩3分/はりまや橋から車で9分/フジグラン高知から車で11分
エス(.S)のブログ
- 寝ても取れない疲れ
- みなさんご存知の
『 脳疲労 』ですが
身体の疲労とは違い
脳の疲れは自分では分かりにくく
気づかないうちに蓄積されると
次のような行動や心身の変化が
サインとしてあらわれます
・集中力がつづかない
・判断力がにぶる
・頭がボーとする 重たい感じ
・イライラしやすい
・やる気が出ない
・寝つきが悪い 途中で起きてしまう etc
パソコン・スマホを長時間見る方は
とくに注意です☆
大量の文字や画像の情報など
目からの情報過多は 脳にとっては
激しい運動と同じことなんです
背中（脊髄）には
脳が活動したあとにできる「ゴミ」を
きれいに洗い流してくれる
脳脊髄液が通っています
でも
座りっぱなしの姿勢がつづき
背中がガチガチに硬くなると
その通り道が圧迫され
「ゴミ」が上手に流せられないと
寝ても寝ても疲れが抜けない…
という悪循環におちいってしまうことも
サインを感じたら
自分をいたわる合図です☆
私たちの脳には
「これ以上はがんばれないよ！」
という限界のラインがあります
そこを超えそうになると
脳が自然と「疲れ」を起こして
私たちにストップをかけてくれてます
だからもし今
「なんだかしんどいな」と感じているなら
それはあなたの脳が一歩手前で
ちゃんと守ってくれてる証拠です
「まだがんばらなきゃ」と無理を重ねずに
まずは頭を休めて
ホッと一息つく時間を
自分にプレゼントしてあげてください☆
「最近リラックスできていないな」
と感じたら
いつでも羽を休めに来てくださいね ^- ^
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