最新ブログ一覧
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妊娠・出産経験のある方は、どうしても反り腰になりやすくなります。妊娠中はお腹が大きくなるにつれ腰を反らしてバランスをとろうとします。産後もクセが抜けなかったり、授乳や沐浴…
続きを見るおはようございます！今回は…！についてのお話になります。肩を上げようとすると痛む、夜中に肩が疼く…それは肩を支える筋肉（腱板）の不調かも。放置すると関節が固まってしまうこ…
続きを見る物をつかんで持ち上げたり、タオルを絞ったりする時に肘の外側が痛みませんか？いわゆる「テニス肘」としても知られるこのお悩みは、手首の使いすぎが原因。前腕の筋肉を丁寧に緩め、…
続きを見るみなさんは普段イヤホンやヘッドフォンを使っていますか？お仕事中や移動中、家の中で使うことも多いと思います。その際、大きな音で聞いたり長時間使ったりしていませんか？その状態…
続きを見る肩の前面から腕にかけて、動かすとズキッと痛むことはありませんか？重いものを持ったり、腕を使いすぎたりすることで、肩の腱に負担がかかっているサイン。肩甲骨の動きをスムーズに…
続きを見る最近暑い日が続いていますね、、水分しっかり摂れていますか？一日に必要な水分量は約２Ｌと言われています。２Ｌの中でも約500ｍｌは食事で摂れるとも言われているので最低でも1.5Ｌ…
続きを見る普段何気なく行っている「呼吸」ですが、現代人は呼吸が浅くなりがちと言われています。意識的に深呼吸をする事で、様々な効果が期待されます。1：自律神経が整えられる（リラックス…
続きを見る肩こりの原因は人それぞれですが、主に以下の要因が考えられます。お悩みの方はぜひチェックしてみてください！1. 筋肉の緊張長時間同じ姿勢でいることや重い荷物を持ち続けることで…
続きを見る小指や薬指がしびれる、手に力が入りにくい…そんな時は肘の内側に原因があるかもしれません。神経の通り道を圧迫している筋肉や関節の歪みをケアし、負担を軽減させることが大切です…
続きを見る皆さんは「足つぼ」と聞くと何を思い浮かべますか？バラエティ番組で「いたたたた！！！！！！！！！！」ともだえる芸能人が思い浮かんだ方が多いのではないでしょうか。足裏にはたく…
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