パリワール ビヨウシンサロン
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パリワール(pariwar)のブログ
- 「寝不足」は「酔っ払い」と同じ脳思考に
「最近なんだか疲れが取れない」
「集中力が続かない」
「肌の調子がイマイチ…」
そんな方は、
もしかしなくても睡眠不足が原因かもしれません。実は、睡眠不足の状態は
脳にとってとても大きな負担になります。
研究では、1日睡眠不足の状態は
アルコール血中濃度0.05％程度の酔った状態と
同じくらい判断力や集中力が低下すると言われています。
例えるなら、ワインを1本飲み切った後のような状態で
日常生活を送っているようなもの。
「お酒を飲んでいないから大丈夫」
「お酒は強い方なので」
ではなく、寝不足だけで脳は十分にパフォーマンスが落ちてしまいます。この状態を繰り返すことを「睡眠負債」と言われており
睡眠負債が溜まると、
・疲れが取れにくい
・代謝が落ちてむくみ太り
・むくみ、くすみが永遠に
・簡単に肌荒れ、敏感肌に
・自律神経が乱れやすく更に眠れなくなる
・食欲が乱れ、甘いものばかりたべたい
など、美容にも健康にもさまざまな影響が現れてきます。
頑張って運動をしたり、
食事に気をつけたりしていても、
睡眠不足が続いていると本来の力を発揮できません。
美しさも健康も、まずは「しっかり眠ること」から。
とはいえ、仕事や家事、育児でなかなか睡眠時間を確保できない方も多いです。
そんな時は、身体を深部から温めるインディバや、
自律神経を整える美容鍼で身体をリラックスモードへ導くのもおすすめです。
頑張り続けるためにも、まずは睡眠を見直してみませんか？
毎日を元気に過ごすための土台づくりを、pariwarでお手伝いします。
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