【ピラティス×パーソナルトレーニング】パーソナルビューティージム麹町・市ヶ谷店
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パーソナルビューティージム 麹町 市ヶ谷店のブログ
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投稿日：2026-06-19 09:00:00.0
- 猫背改善で見た目年齢は何歳変わる？
- こんにちは！トレーナの後藤です。
突然ですが、ご自身の姿勢を鏡で見たことはありますか？
実は、見た目年齢を大きく左右する要素の一つが「姿勢」です。特に猫背は実年齢以上に老けて見えてしまう原因になることがあります。
猫背になると頭が前に出て、肩が内側に巻き込みやすくなります。その結果、背中が丸くなり、自信がなさそうな印象や疲れている印象を与えてしまうことがあります。また、首が前に出ることでフェイスラインがぼやけて見えたり、顔が下向きになることで表情まで暗く見えてしまうこともあります。
反対に、背筋が自然と伸びた良い姿勢になると、顔が正面を向きやすくなり、首元もすっきりとした印象になります。胸が開くことで呼吸もしやすくなり、表情が明るく見える方も少なくありません。
実際に、同じ人でも姿勢を変えるだけで印象が大きく変わることがあります。「なんだか若々しく見える」「スタイルが良く見える」と感じる方の多くは、体重や体型だけでなく姿勢が整っていることが特徴です。
では、猫背を改善するにはどうしたら良いのでしょうか。
まず大切なのは、背筋を無理やり伸ばそうとするのではなく、正しい姿勢を支える筋肉をつけることです。長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって、背中やお腹周りの筋肉が弱くなっている方は少なくありません。
そのため、肩甲骨周りや体幹を鍛えるトレーニングを取り入れたり、胸や肩周りのストレッチを行ったりすることで、良い姿勢を維持しやすくなります。
見た目年齢はスキンケアやファッションだけで決まるものではありません。姿勢が変わるだけで、印象は想像以上に変化します。
「最近疲れて見られることが増えた」「実年齢より上に見られることがある」という方は、ぜひ一度ご自身の姿勢を見直してみてください。
当ジムでは、トレーニングだけでなく姿勢改善のサポートも行っております。若々しく健康的な身体づくりを目指したい方は、ぜひお気軽にご相談ください！
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