《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 姫路店【ラ ピラティス】
セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス ヒメジテン
- 整体・カイロ
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 兵庫県姫路市白銀町40番地 福光ビル402
- 姫路駅徒歩6分
ラ ピラティス 姫路店(La pilates)のブログ
- 姿勢改善に必要な筋肉
- 「姿勢を意識してもすぐ猫背に戻ってしまう…」
「背筋を伸ばすとすぐ疲れてしまう…」
そんな悩みがある方は、姿勢を支える筋肉が十分に働いていない可能性があります。
姿勢改善で特に重要なのが、体幹のインナーマッスルです。
お腹や背中、骨盤まわりの深い部分にある筋肉は、背骨や骨盤を安定させる役割を担っています。
これらの筋肉がしっかり働くと、無理なく背筋を伸ばしやすくなり、猫背や反り腰の予防にもつながるでしょう。
また、お尻や背中の筋肉も姿勢維持には欠かせません。
お尻の筋肉は骨盤を安定させ、背中の筋肉は肩甲骨を正しい位置で支えます。
これらの筋肉が弱くなると、肩が内側に入りやすくなり、猫背や肩こりの原因になることがあります。
ピラティスでは、インナーマッスルを中心に全身をバランスよく鍛えながら、正しい体の使い方を身につけていきます。
筋力だけでなく柔軟性も高められるため、無理なく美しい姿勢を維持しやすくなるのが特徴です。
おすすめのエクササイズは「ペルビックティルト」や「ショルダーブリッジ」。
骨盤を安定させながら体幹やお尻を鍛えられるため、姿勢改善の土台づくりに役立ちます。基本的な動きなので、初心者でも取り組みやすいでしょう。
姿勢改善は、一部の筋肉だけを鍛えればよいわけではありません。
体全体をバランスよく使えるようになることが、美しい姿勢への近道です。
ピラティスを習慣にしながら、疲れにくく快適に過ごせる体づくりを目指していきましょう。
《整体×マシンピラティス》 La pilates 姫路店
《住所》
670-0902 兵庫県姫路市白銀町40福光ビル402号室
姫路駅より徒歩5分 【整体×パーソナルピラティス】
《営業時間》
9:00～21:00
【姫路/姫路駅/ピラティス/整体/肩こり/腰痛/姿勢矯正/小顔/小顔矯正/巻き肩/猫背矯正/スマホ首/ストレートネック/肩甲骨はがし/眼精疲労/骨盤矯正/パーソナルトレーニング/ダイエット/ブライダル/産後/マタニティ/姿勢改善/姫路市/JR姫路駅/ピラティス/整体/肩こり/腰痛/姿勢矯正/小顔/小顔矯正/巻き肩/猫背矯正/スマホ首/ストレートネック/肩甲骨はがし/眼精疲労/骨盤矯正/パーソナルトレーニング/ダイエット/ブライダル/産後/マタニティ/姿勢改善/マンツーマン/整体×マシンピラティス/全国展開中】
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