スマイルクルー(SmileClue)のブログ
- 食欲がないときこそ大切！バストケアと食事の関係
- 食欲がないときこそ大切！バストケアと食事の関係
こんにちは。
SmileClue スマイルクルーです。
「最近食欲がない…」
「暑くなると食べられなくなる…」
そんな方も多いのではないでしょうか。
食欲がないときは、無理にたくさん食べる必要はありません。
ただ、一つだけ意識していただきたいことがあります。
それは、少ない量でも栄養バランスを意識することです。
忙しい日や食欲がない日は、
・パンだけ
・そうめんだけ
・おにぎりだけ
など、炭水化物だけの食事になりがちです。
しかし、このような食事が続くと、体に必要な栄養が不足し、体調を崩しやすくなることがあります。
また、バストは毎日の食事から摂る栄養をもとに作られています。
そのため、食事のバランスが偏ると、バストケアにも影響することがあります。
おすすめは、少量でも
・ご飯などの主食
・肉や魚、卵、大豆製品などの主菜
・野菜や海藻などの副菜
を意識することです。
毎日完璧を目指す必要はありません。
できる範囲で少しずつ整えていくことが、健康にもバストケアにもつながります。
健康という土台を整えながら、一緒に理想のバストを育てていきましょう。
※ビフォーアフター症例
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