アーユルヴェーダサロンロータスツリー
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ロータスツリー(LOTUS TREE)のブログ
- ～ピッタを下げるドリンク～
- こんにちは！急に暑くなり特に体調に気をつけなければいけない季節になりましたね。
暑い夏は、皆様がドーシャ（体質）のピッタが増えやすいので、下げる効果のあるオススメのドリンクをご紹介します♪
◇ピッタを下げる定番ドリンク◇
1．ローズウォーター＋水
バラの香りはピッタを強く鎮めると言われます。
無香料のローズウォーターを常温の水で薄めて飲むと、イライラやほてりケアにおすすめです。
2．ミントウォーター
ミントは清涼感があり、火の要素を落ち着かせます。
常温の水にミントの葉を少し入れて数分おき、ゆっくり飲みます。
3．コリアンダーシードティー
コリアンダーシードを軽く潰してお湯を注ぎ、冷ましてから飲みます。
消化の熱を優しく下げるとされ、ピッタ過多に使われる定番ハーブです。
4．アムラジュースを薄めたもの
アムラはビタミンCが豊富で冷性の果実とされ、ピッタを鎮める代表食材です。
濃縮タイプは水でかなり薄めて、甘味が必要なら少量の甘味料を。
5．ココナッツウォーター
体を冷やし潤す性質があり、暑さやほてりに合うとされています。
冷やし過ぎず、できれば常温に近づけて少しずつ。
★ピッタを上げやすいもの★
アルコール全般、特に強いお酒
濃いコーヒーやエナジードリンク
ショウガやシナモンたっぷりのスパイスティー
酸味の強いジュースを多量に取ること
これらは火の要素を強め、イライラやほてり、胃の熱を悪化させやすいと言われます。
～その他のオススメのドリンクの作り方～
皆様が暑い夏を、できる限り元気に過ごしやすくなるようなお手伝いができればと思っております☆
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