ムーンバランスボール
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ムーンバランスボール(moon balanceball)のブログ
- バランスボールで痩せるための秘訣
- 「バランスボールで跳ねれば痩せる！」「1日10分で最短ダイエット！」
これまで散々そうお伝えしてきた私ですが…ごめんなさい。
もし、バランスボールの使い方を間違えているなら、「痩せる」ことはできません！
「跳ねてるのにイマイチ効果がない…」「本当にこれで痩せるの？」と感じているアラフォーママさん、それはあなたの頑張りが足りないのではなく、バランスボールの使い方が間違っている可能性が高いです。
正直、多くの方がバランスボールの使い方を間違いすぎていて、これではキレイに痩せるのは難しいと感じています。
そこで今回は、－14kg痩せた私が実践している、バランスボールの正しい選び方と使い方を徹底解説します。ご自身の使い方と合っているかどうか、ぜひチェックしていきましょう！
１、メーカーは「ギムニク」一択！
市販されているバランスボールはたくさんありますが、ギムニク一択です！
他のメーカーで、ここまでゴムの質が良く、弾力性や耐久性に優れているボールは見たことがありません。ギムニクのボールは、跳ねた時の体の負担が少なく、効果的に筋肉にアプローチできるため、ダイエットや姿勢改善に最適です。
２、ボールサイズは「身長」に合わせて選ぶ！
多くの方が65cmを使っていますが、身長148cm～172cmの方は、55cmのボールが最適です。
３、跳ねるときの「姿勢」が最重要！
ボールに座って跳ねる際の姿勢も、非常に重要なポイントです。
ボールに座ったら、まず「お腹に軽く力を入れる」ことを意識しましょう。
足の位置は「つま先が膝より前に見える位置」にセット！ここがボールに近すぎると、太ももばかりに負担がかかり、パンパンになってしまう原因になります。
バランスボールは、正しく使えば全身の代謝を上げ、脂肪燃焼を促進し、細胞レベルでの若返り効果まで期待できる、アラフォーママのダイエットに最強のアイテムです。
「バランスボールで痩せない…」と悩んでいた方も、ぜひこの3つのポイントを見直してみてください。
スタジオでは、アラフォーママの体に特化したダイエットや姿勢改善、ストレッチを取り入れたレッスンをご提供しています。お気軽にまずは体験してみてくださいね＾＾
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