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猫背改善には日々のケアが大切です。おすすめは胸を開くストレッチ。両手を後ろで組み、ゆっくり腕を引き上げながら胸を開きます。このとき、肩をすくめないよう注意しましょう。深呼…
続きを見るスマホを見るとき、顔が前に出ていませんか？この状態が続くと「ストレートネック」と呼ばれる首の歪みにつながります。首への負担は通常の数倍とも言われ、肩こりや頭痛の原因に。ス…
続きを見る長時間のデスクワークは猫背の大きな原因です。理想は、耳・肩・骨盤が一直線になる姿勢。椅子に深く座り、骨盤を立てる意識がポイントです。画面の高さが低いと自然と前かがみになる…
続きを見る姿勢が整うと、呼吸が深くなり疲れにくい体へ変わっていきます。血流も良くなるため、肩こりや頭痛の軽減にも繋がります。さらに内臓の位置も整いやすくなり、ぽっこりお腹の改善が期…
続きを見る1回の施術でも姿勢の変化を感じる方は多いですが、長年のクセは少しずつ整えていくのが理想です。体に正しい姿勢を覚えさせるには、継続的なケアと日常生活での意識が大切。整骨院で…
続きを見るボキボキ強い施術を想像される方もいますが、実際は体の状態に合わせてやさしく調整していきます。背骨や骨盤のバランスを整え、硬くなった筋肉をほぐすことで、自然と胸が開きやすい…
続きを見る「気をつけているのに戻ってしまう」それは筋肉のバランスが崩れているから。猫背の人は、胸の筋肉が縮み、背中の筋肉が弱くなっていることが多い状態です。一時的に背筋を伸ばしても…
続きを見る猫背になると、実年齢より老けて見えやすくなります。背中が丸まるとバストやお腹が下がり、全体的に元気のない印象に。また、顔が前に出ることでフェイスラインのたるみにも影響が。…
続きを見る肩こりや首の重だるさ、実は「姿勢」が関係していることが多いんです。スマホやパソコンを見る時間が長いと、無意識のうちに背中が丸まり猫背に。すると頭の重さを首や肩で支えること…
続きを見る1月は寒さが本格化し、体がこわばりやすい季節です。年末年始の長時間の移動や生活リズムの乱れで、肩こりや腰痛を感じていませんか？寒さで血流が悪くなると、痛みや不調が出やすく…
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サンテ整骨院のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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