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宝塚ぴっと骨盤整体院のブログ
- 夜中に何度も目が覚める方へ
- 「夜中に何度も目が覚めてしまう」
「一度目が覚めると、なかなか寝付けない」
「朝までぐっすり眠れた感じがしない」
このようなお悩みでご来院される方が増えています。
睡眠中に何度も目が覚めてしまう原因として多いのは
・自律神経の乱れ
・身体の緊張
・呼吸の浅さ
・姿勢の崩れ
です。
本来、睡眠中は副交感神経が優位になり、身体はしっかり休息モードに入ります。
しかし
仕事や家事のストレス
スマートフォンの長時間使用
運動不足
不良姿勢
などが続くと、身体は緊張した状態が続き、眠りが浅くなってしまいます。
また、猫背や巻き肩など姿勢が崩れると胸郭の動きが悪くなり、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅い状態では脳や身体が十分にリラックスできず、少しの刺激でも目が覚めやすくなることがあります。
実際にご来院された方も
・夜中に2～3回目が覚める
・朝起きても疲れが残っている
・昼間に眠気を感じる
という状態でした。
検査では
・骨盤のバランスの崩れ
・猫背姿勢
・肩や首の筋肉の緊張
・呼吸の浅さ
が見られました。
当院では
骨盤矯正で身体の土台を整え
整体で首や肩まわりの緊張を和らげ
姿勢と呼吸を改善することで、身体がリラックスしやすい状態へ導いていきます。
さらにEMSによるインナートレーニングを組み合わせることで、身体を支える力を高め、良い姿勢を維持しやすい身体づくりを目指します。
継続して身体を整えていくことで
・夜中に目が覚める回数が減った
・朝までぐっすり眠れる日が増えた
・朝の疲労感が軽減した
というお声も多くいただいています。
夜中に何度も目が覚めるのは、年齢だけが原因ではありません。
身体のバランスや姿勢、呼吸を整えることで、睡眠の質が改善することもあります。
「ぐっすり眠れない日が続いている」という方は、お気軽にご相談ください。
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宝塚ぴっと骨盤整体院
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