ビバセッコツイン ハンキュウイバラキエキマエイン
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- 大阪府茨木市別院町3-33 シャーメゾン下中条別院102号
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ビバ骨盤整体院 茨木駅前院(VIVA骨盤整体院)のブログ
2026年3月のブログ一覧
21件のブログがあります
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/3/31
- 投稿者：
- 皆木 萌花
骨盤の歪みは、腸の位置や働きに影響を与え、便秘の原因になることがあります。骨盤が正しい位置に戻ることで、腸の動きが活発になり、便秘解消に繋がります。今回は、骨盤を整えなが… 続きを見る
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/3/30
- 投稿者：
- 皆木 萌花
現代社会はストレスが多く、自律神経が乱れやすい環境です。自律神経を整えるためには、日常生活の中で意識的にケアを行うことが大切です。まず、朝日を浴びることは、体内時計をリセ… 続きを見る
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/3/27
- 投稿者：
- 皆木 萌花
一日の疲れが足に溜まりやすい方は、血流が滞っている可能性があります。特に、立ち仕事や長時間のデスクワークでは、足の血流が悪くなり、むくみやだるさが現れやすくなります。今回… 続きを見る
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/3/26
- 投稿者：
- 皆木 萌花
深呼吸は、自律神経を整える簡単かつ効果的な方法です。忙しい日常の中で、意識的に深呼吸を取り入れることで、副交感神経が活性化し、リラックス状態に導かれます。今回は、自律神経… 続きを見る
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/3/25
- 投稿者：
- 皆木 萌花
質の良い眠りを得るためには、寝る前にリラックスすることが大切です。ストレスや疲れを解消し、体と心を落ち着かせることで、スムーズに眠りにつくことができます。まず、寝る前には… 続きを見る
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/3/24
- 投稿者：
- 皆木 萌花
骨盤が正しい位置にあると、ヒップラインが引き締まり、美尻効果が期待できます。特に、骨盤が前傾していると、腰回りの筋肉が緩みやすくなり、ヒップラインが下がる原因に。今回は、… 続きを見る
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/3/23
- 投稿者：
- 皆木 萌花
肩こりの原因の一つは、血流の滞りです。自宅でできる簡単なストレッチを習慣にして、肩周りの血流を改善し、こりを解消しましょう。まず、肩を前後に大きく回す「肩甲骨回し」を行い… 続きを見る
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/3/19
- 投稿者：
- 皆木 萌花
質の良い睡眠を得るためには、食事に含まれる栄養素が大切です。トリプトファンというアミノ酸は、脳内でセロトニンを生成し、快眠ホルモン「メラトニン」の生成を助けます。このトリ… 続きを見る
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/3/18
- 投稿者：
- 皆木 萌花
自律神経を整えるには、リラックスした時間を作ることが大切です。特に入浴は、体を温めるだけでなく、リラックス効果も高いため、効果的なケア法です。ぬるめのお湯にゆっくり浸かる… 続きを見る
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026/3/17
- 投稿者：
- 皆木 萌花
ヨガは、骨盤矯正に非常に効果的です。普段の姿勢で歪んだ骨盤を整え、全身のバランスを調整します。今回は、初心者でも簡単にできる骨盤矯正ヨガポーズを3つご紹介します。まずは「… 続きを見る
●2026/6/30
●2026/6/29
●2026/6/26
●2026/6/25
●2026/6/24
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