タイ古式リラクゼーション fan dii na【ファンディーナ】
タイコシキリラクゼーションファンディーナ
- リラク
- 宮城県仙台市青葉区一番町１丁目６－２０ ライトハウスビル３F ４号室
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ファンディーナ(fan dii na)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-21 14:42:16.0
- 夏至、梅雨時期の睡眠不足と自律神経
- 布団に入っても目が冴える、夜中に何度も目が覚める、それ、季節の変わり目のせいです。
お客様から「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「なんだか眠りが浅いんだよね」というお声をよくいただきます。実は、私自身もここ数日、眠りの浅さを感じていました。
「自分の寝方が悪いのかな？」と思われている方、安心してください。
実は【今の時期特有の自律神経の乱れ】が原因かもしれません。
6月に「ぐっすり眠れない」3つの理由
1. 【1年で一番、夜が短い「夏至」の影響】
ちょうど今（6月21日頃）は「夏至」にあたり、1年で最も昼が長く、夜が短い時期です。朝早くから外が明るくなるため、脳が「もう朝だ！」と勘違いして、睡眠ホルモン（メラトニン）の分泌が減り、眠りが浅くなってしまいます。
2. 【梅雨の低気圧による頭痛やだるさ】
連日のどんよりしたお天気や気圧の変化によって、自律神経の切り替え（日中の活動モードと夜のリラックスモード）がうまくいかなくなり、体が夜になっても「戦闘モード」のまま緊張し続けてしまいます。
3. 【エアコン（冷房）による隠れた冷え】
暑さ対策で使い始めたエアコンの冷気で、寝ている間に手足が冷え、体温調節がうまくできずに途中で目が覚めてしまう原因になります。
今夜から試せる！「ぐっすり眠る」ための2つのコツ
自律神経をリラックスモード（副交感神経）へ切り替えるスイッチを押してあげましょう。
朝、起きたらすぐ太陽の光を浴びる
体内時計がリセットされ、夜にしっかり眠気が出るようになります。
首の後ろを温める
寝る前に、温かい蒸しタオルなどで首の後ろをじんわり温めてみてください。自律神経の太い血管が通り、目や頭の緊張がフッと緩んで眠りにつきやすくなります。
ファンディーナのタイ古式で、深い眠りへ
セルフケアをしても頭が休まらないときは、ぜひファンディーナにお体を休めに来てください。
タイ古式マッサージは、自律神経が通る「背骨まわり」をゆったりとしたリズムで優しくほぐしていきます。また、足元からじんわりと温めながら巡りを動かすため、施術の後半には、ほとんどのお客様が深い眠りに落ちてしまいます。
お気に入りの可愛いタイパンツに着替えて横になったら、あとは何も考えずに、ただ息を吐き出すだけ。
今夜からまた「朝までぐっすり」眠れる健やかなお体を、心を込めてお手伝いいたします！
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