ティア(TIA)のブログ
- 眠る前、体は温めた方がいい？
- こんにちは♪
「寝る前は体を温めるといい」
なんとなく聞いたことはありませんか？
でも実は、睡眠と体温の関係は少し面白いんです。
私たちの体には、皮膚表面の温度とは別に、脳や内臓など体の内部の温度である**「深部体温」**があります。
夜になると、手足などから熱を逃がしながら深部体温が徐々に下がっていきます。
この体温が下がっていくタイミングが、自然な眠気と関係していると考えられています。
だから「寝る直前まで体を熱くすればするほど眠れる」というわけではありません。
ポイントは、就寝前に一度体を心地よく温め、その後ゆっくり熱を逃がしていくこと。
例えば、寝る少し前に湯船につかるのもそのひとつ。
そしてTIAなら、夕方～夜の黄土よもぎ蒸しも、温まりながらゆっくり過ごすリラックスタイムとして取り入れられます
約40分、スマホから離れて温かい蒸気の中で過ごす。
終わった後は水分をしっかり摂って、帰宅後は照明を少し落とし、スマホやカフェインを控えて、徐々に「眠るモード」へ。
ここまでが温活だと私は考えています。
最近、
「布団に入ってもなかなか眠れない」
「寝る直前までスマホを見ている」
「シャワーだけで済ませている」
「朝起きてもスッキリしない」
という方は、**何時間寝るかだけでなく“眠るまでの2～3時間”**を見直してみてください。
美容も同じ。
高価なスキンケアを足すだけではなく、睡眠・食事・温活など、毎日の土台を整えることも大切です。
温める → リラックスする → 眠る。
秋の夜、そんな新しい温活習慣を始めてみませんか？
蔵前・浅草周辺でよもぎ蒸し・温活をお探しの方はTIAへ
※睡眠障害が長く続く場合は、温活だけで対処せず医療機関へご相談ください。
●2026/10/17
●2026/10/16
●2026/10/15
●2026/10/14
●2026/10/12
- 2026年10月分（15）
- 2026年9月分（22）
- 2026年8月分（27）
- 2026年7月分（26）
- 2026年6月分（5）
- 2026年5月分（2）
- 2026年4月分（3）
- 2026年3月分（8）
- 2026年2月分（11）
- 2026年1月分（11）
- 2025年12月分（12）
- 2025年11月分（7）
- 2025年10月分（25）
- 2025年9月分（8）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（8）
- 2025年6月分（9）
- 2025年5月分（14）
- 2025年4月分（14）
- 2025年3月分（10）
もっと見る
ティア(TIA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,980 【秋の温活】冷え・むくみスッキリ♪免疫力UP国産よもぎ蒸し40分
|
|
新 規 |
¥3,800 【大人気♪平日11時～１５時限定】黄土漢方よもぎ蒸し 40分
|
|
新 規 |
¥7,900 【ペア】でスッキリ温活♪純度100%低温殺菌国産よもぎ蒸し 初回50分￥7900
|
|
新 規 |
¥5,000 【人気NO1】体調別ハーブ＆よもぎ蒸し｜選べるブレンド 初回50分￥5000
|
|
新 規 |
¥8,900 【ペアで温活】ハーブ＆よもぎ蒸し 初回50分￥8900
|
|
新 規 |
¥8,800 【迷ったらこれ｜人気NO1】ブルガリアンローズ蒸し￥8800
|
