オウサマノヒルネ シンジュクニシグチテン
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- 東京都新宿区西新宿７丁目７ー２８ 新宿第一山本ビル ４階
- 新宿駅西口B15出口より徒歩8分/大江戸線新宿駅徒歩5分/ドライヘッドスパ/新宿/肩こり
王様の昼寝 新宿西口店のブログ
- 肩こりからくる背中の痛み
- こんにちは♪
王様の昼寝 新宿西口店の上田です！
☆本日のブログです☆
肩こりから背中への痛みは、主に僧帽筋（首から背中にかけて広がる筋肉）の慢性的な緊張や血行不良が原因です。
長時間のデスクワークや猫背、ストレス、冷えが主な誘因。解消にはストレッチ、入浴、姿勢改善が有効です。
主な原因
・筋肉の緊張（血行不良）
肩甲骨まわりの筋肉（僧帽筋など）が凝り固まり、その負担が背中に広がっている状態。
・悪い姿勢
猫背や前かがみの姿勢は、背中の筋肉を常に引っ張り続け、痛みを誘発。
・冷え・ストレス
血管が収縮して血流が悪くなり、疲労物質が溜まる。
簡単な改善方法
・ストレッチ
肩甲骨を寄せたり、背中を丸めたりする運動で筋肉をほぐす。
・入浴・温熱
蒸しタオルや入浴で血行を促進し、筋肉の緊張を緩和。
・姿勢の改善
椅子に深く座り、猫背にならないように意識する。
みなさん今日もお元気にお過ごしください♪
＊東京都 新宿区西新宿7丁目7-28 第1山本ビル 4階
《新宿駅 徒歩8分/大久保駅徒歩5分》
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