オウサマノヒルネ シンジュクニシグチテン
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- 東京都新宿区西新宿７丁目７ー２８ 新宿第一山本ビル ４階
- 新宿駅西口B15出口より徒歩8分/大江戸線新宿駅徒歩5分/ドライヘッドスパ/新宿/肩こり
王様の昼寝 新宿西口店のブログ
- 水分補給におすすめの飲み物
- こんにちは！
王様の昼寝 新宿西口店 森です！
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毎日何気なく飲んでいる飲み物ですが、実は「何を飲むか」だけでなく「どんな温度で飲むか」も体に大きく影響します！
水分補給というと冷たい飲み物を選びがちですが、体のことを考えるなら白湯や常温の水がおすすめです♪ 冷たい飲み物を一気に飲むと胃腸が冷え、消化機能や代謝が低下しやすくなります。その結果、体内の巡りが悪くなり、むくみやだるさを感じやすくなることも…。
また、水だけではなく穀物茶を取り入れるのもおすすめです！ 黒豆茶や小豆茶、コーン茶、ハトムギ茶などはノンカフェインのものが多く、体の巡りをサポートしながら余分な水分を排出しやすくするといわれています。香ばしい風味で飲みやすく、毎日の水分補給にもぴったりです♪
暑い日になると氷たっぷりの飲み物が恋しくなりますが、日常的に飲む場合はできるだけ常温がおすすめです！ 屋外でたくさん汗をかいたときなどは冷たい飲み物も役立ちますが、普段から冷たいものばかり飲んでいると胃腸への負担が続いてしまいます。
また、お茶をまとめて作る場合も、冷蔵庫でキンキンに冷やすのではなく、常温で保存しながら飲むのも一つの方法です♪ 冷たすぎない温度で飲むことで、体を冷やしすぎずに水分補給ができます。
さらに、コーヒーや緑茶などカフェインを含む飲み物は、利尿作用があるため飲んだ以上に水分が失われることもあります。そのため、水分補給のメインとして考えるのではなく、リラックスタイムを楽しむ嗜好品として取り入れるのがおすすめです！
毎日の水分補給を少し意識するだけでも、体への負担を減らし、巡りの良いコンディションづくりにつながります♪ 「何を飲むか」と「どんな温度で飲むか」を見直して、体にやさしい水分補給を始めてみませんか？＊東京都 新宿区西新宿7丁目7-28 第1山本ビル 4階
《新宿駅 徒歩8分/大久保駅徒歩5分》
＊03-5937-0660
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