オウサマノヒルネ シンジュクニシグチテン
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- 東京都新宿区西新宿７丁目７ー２８ 新宿第一山本ビル ４階
- 新宿駅西口B15出口より徒歩8分/大江戸線新宿駅徒歩5分/ドライヘッドスパ/新宿/肩こり
王様の昼寝 新宿西口店のブログ
- 湿度と体調不良
- こんにちは！
王様の昼寝 新宿西口店 森です！
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湿度が高くなる季節になると、「なんとなく体がだるい」「頭が重い」「肩こりがひどくなった」と感じる方が増えてきます。
実はこれらの不調は、湿度の高さが関係していることがあります。
湿度が高い環境では、汗が蒸発しにくくなり、体温調節がうまくできなくなります。
その結果、体に熱がこもりやすくなり、疲れやすさやだるさを感じやすくなります。
また、自律神経にも負担がかかるため、頭痛やめまい、集中力の低下、寝ても疲れが取れないといった症状が現れることもあります。
さらに、湿度が高いと体内の水分代謝も乱れやすくなります。余分な水分が体に溜まることで、むくみやすくなったり、血流が滞りやすくなったりして、肩こりや首こりを感じる方も少なくありません。
湿度による不調を防ぐためには、室内の湿度を40～60％程度に保つことが理想です。
エアコンの除湿機能や除湿器を活用し、快適な環境を作りましょう！
また、暑いからといって冷たい飲み物ばかり飲むのではなく、常温や温かい飲み物を取り入れることで、体を冷やしすぎずに過ごせます。
適度な運動やストレッチもおすすめです。
軽く体を動かすことで血流が促され、むくみや筋肉のこわばりの改善につながります。特にデスクワークの方は、1時間に一度立ち上がって肩や首を動かすだけでも体は楽になります。
「天気が悪い日は調子が出ない」「雨の日は肩や首が重い」という方は、湿度の影響を受けているのかもしれません。
毎日の生活習慣を少し工夫することで、不調を和らげることができます。
湿度が高い季節こそ、体のメンテナンスを意識して、快適に過ごしていきましょう！＊東京都 新宿区西新宿7丁目7-28 第1山本ビル 4階
《新宿駅 徒歩8分/大久保駅徒歩5分》
＊03-5937-0660
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