パーソナルトレーニングジムハピリー
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ハピリー(Happily)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-20 23:58:04.0
- 「昔と同じ生活なのに太る人」の共通点！
- こんにちは！
パーソナルトレーニングジムHappilyのうれしーです！
本日は、【昔と同じ生活なのに太る人の共通点！】について紹介していきます！
「食べる量は変わっていないのに、年々お腹周りにお肉がついていく…」
「昔と同じように生活しているだけなのに、なぜか体重が増え続けている…」と悩んでいませんか？
ライフスタイルを変えていないのに体型だけが崩れていくと、
どうしていいか分からず悲しくなってしまいますよね。
実は、昔と同じ生活を続けること自体が、太ってしまう落とし穴なのです！
明確な医学的根拠として、人間の体は加齢に伴って筋肉量（骨格筋）が年間約0.5～1%ずつ
自然に減少していきます…
筋肉が減ると、24時間何もしなくても消費される
「基礎代謝量」がガタ落ちしてしまうのが専門的な原因です！
つまり、食べる量が同じでも、体の中の「燃焼工場」が小さくなったせいで、
消費しきれなかったエネルギーがすべて脂肪として蓄積されているのです。
この状態を打破する具体的な改善策は、過度な食事制限に走るのではなく、
お米などの主食を３食きっちり食べて代謝のエネルギーを満たし、
下半身を中心とした「適切な筋トレ」を行うことです。
大きな筋肉を動かすことで、低下した基礎代謝の土台を効率よく引き上げ、
昔以上の「燃えやすい体」を再構築できます♪
もし「そのうち元に戻るはず」と今の状態を放置すると、
筋肉の減少と代謝の低下はさらに加速します。
お腹周りだけでなく、二の腕や背中にも脂肪がつき、
実年齢以上に老け込んで見えるだけでなく、疲れやすい体になってしまうリスクがあります！
ですが、今の年齢に合わせた正しい食事と筋トレを始めれば、
昔のプロポーションを取り戻すどころか、
キュッと引き締まったメリハリのある理想の美ボディを手に入れられますよー♪
堺市の当パーソナルジムでは、女性の体質変化に合わせた食べて痩せる食事指導と、
マンツーマンのトレーニングをご提案しています！
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