パーソナルトレーニングジムハピリー
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ハピリー(Happily)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-24 22:07:51.0
- 痩せない女性に多い生活習慣？【堺市北区ダイエット】
- こんにちは！
パーソナルトレーニングジムHappilyのうれしーです！
本日は、【痩せない女性に多い生活習慣？】について紹介していきます！
「毎日仕事に家事に忙しく、夜遅くにドカ食いしてしまう…」
「平日は食事を我慢しているのに、週末に体重がリバウンドする…」と悩んでいませんか？
「こんなに頑張っているのに、どうして私だけ痩せないの？」と、
鏡を見るたびに悲しくなってしまいますよね。
一生懸命なのに痩せない女性に最も多い生活習慣が、
不規則な食事による「極端な空腹時間の長期化」です。
明確な医学的根拠として、食事の間隔が空きすぎると、脳が「飢餓の危機」と判断し、
次に摂った食事の糖質や脂質を脂肪として過剰に溜め込む『ホメオスタシス』という機能が
働きます。
さらに、エネルギー不足を補うために自らの筋肉を分解してしまうため、
基礎代謝がガタ落ちして「食べていないのに太る」悪循環に陥るのが専門的な原因です！
この痩せない習慣を断ち切る具体的な改善策は、
１日３食、お米などの主食を「決まった時間」にしっかり食べることです！
体への燃料供給を安定させて脳を安心させ、
その上で大きな筋肉を動かす「適切な筋トレ」を取り入れましょうー
正しく食べて正しく動かすことで、低下した基礎代謝のスイッチを再びONにできます♪
もし「食べなきゃ痩せるはず」と今の生活習慣を放置すると、
筋肉の減少と代謝低下が止まらず、お腹周りや二の腕がどんどんたるむだけでなく、
慢性疲労や冷え性に悩まされるリスクがあります。
ですが、生活リズムに合わせた正しい食事と筋トレを習慣にすれば、
リバウンドに怯える毎日は終わり、
何歳からでもキュッと引き締まった理想の美ボディを手に入れられますよ♪
堺市北区の当パーソナルジムは、忙しい女性が周りの目を気にせず集中できる
完全個室の空間です！
体質に合わせたマンツーマン指導で、あなたのダイエットを全力でサポートします。
「今度こそ痩せない習慣から卒業したい！」という方は、ぜひ一度体験クーポンからお気軽にご相談くださーい
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