パーソナルトレーニングジムハピリー
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ハピリー(Happily)のブログ
- 40代から痩せにくい本当の理由
- こんにちは！
パーソナルトレーニングジムHappilyのうれしーです！
本日は、【40代から痩せにくい本当の理由】について紹介していきます！
「昔と同じように食事を抜いても全く体重が落ちない…」
「お腹周りや二の腕にお肉がつきやすくなった…」と悩んでいませんかー？
「頑張っているのに結果が出ない」と、鏡を見るたびに悲しくなってしまいますよね！
40代のダイエットが上手くいかないのは、努力不足ではなく
「ホルモンと筋肉の減少」が関係しています。
医学的根拠として、40代以降は女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が急激に低下し、
内臓脂肪を溜め込みやすくなります！
さらに、年齢とともに熱を生み出す筋肉量も減るため、
基礎代謝がガタ落ちするのが専門的な原因です…
ここで主食を抜く絶食をすると、体はエネルギー不足を補うためにさらに筋肉を分解し、
自ら「太りやすい省エネ体質」を作ってしまいます。
具体的な改善策は、過度な食事制限をやめて3食お米をきっちり食べ、代謝の燃料を満たすこと！
その上で、お尻や太ももといった大きな筋肉を狙った「適切な筋トレ」を行うことです♪
もし間違った自己流ダイエットを放置すると、お腹のたるみが加速するだけでなく、
更年期症状の悪化や骨密度の低下を招くリスクがあります！
ですが、今の年齢に合わせた食事と筋トレを味方にすれば、
何歳からでもキュッと引き締まった理想の美ボディと活力を手に入れられますよー
堺市の当パーソナルジムは、40代女性の体質に寄り添った食べて痩せる食事指導と、
完全個室でのマンツーマントレーニングをご提供しています♪
まずは体験クーポンからお気軽にご相談くださーい！
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