パーソナルトレーニングジムハピリー
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ハピリー(Happily)のブログ
- アルコールがダイエットに不向きな理由とは？
- こんにちは！
パーソナルトレーニングジムHappilyのうれしーです！
本日は、【アルコールがダイエットに不向きな理由とは？】について紹介していきます！
「お酒は糖質ゼロを選んでいるのに、なぜか痩せない…」
「週末の晩酌がやめられず、ダイエットが進まない…」と悩んでいませんか？
「お酒くらい楽しみたい」と思いつつ、体重計の前でため息をついてしまう気持ち、
とてもよく分かります！
実はお酒が不向きな原因は、糖質ではなく「肝臓での代謝の優先順位」にあります。
医学的根拠として、アルコールが体内に入ると、体はそれを「毒素」と判断し、
最優先で分解しようとします。
その間、本来行われるべき脂肪や糖の代謝がストップしてしまうのが専門的な原因です！
さらに、アルコールは筋肉を合成するホルモンの分泌を抑え、
逆に筋肉を分解するストレスホルモンを高めるため、
せっかくの筋トレ効果を低下させてしまいます…
具体的な改善策は、飲酒の頻度を週1～2回に抑え、お酒と同量以上の水を交互に飲むこと！
そして、お尻や太ももといった大きな筋肉を狙った「適切な筋トレ」を習慣化し、
アルコールに負けない高い基礎代謝をキープすることです♪
もし「お酒だけなら大丈夫」と高頻度の飲酒を放置すると、
代謝がガタ落ちして脂肪が内臓周りに蓄積し、お腹周りがたるむだけでなく、
睡眠の質が下がってさらに痩せにくくなるリスクがあります。
ですが、お酒との正しい付き合い方と筋トレを味方にすれば、
お酒を完全に断たなくても、キュッと引き締まった理想の美ボディを手に入れられますよー
堺市の当パーソナルジムは、お酒が好きな女性のライフスタイルにも寄り添う、
食べて痩せる完全個室のマンツーマン空間です♪
まずは体験クーポンからお気軽にご相談くださーい！
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