ココロセイタイイン ウラワイン
- リラク
- 整体・カイロ
- 埼玉県さいたま市浦和区高砂２丁目６－３ ファーストセンタービル ２０２
- 浦和駅から徒歩4分の整体院[整体/骨盤矯正/腰痛/肩こり/猫背/頭痛/産後]
こころ整体院 浦和院のブログ
- 歩き方を見直そう｜正しいウォーキング姿勢
- ＼浦和駅から徒歩4分！お身体の不調ならこころ整体院 浦和院へ／
こんにちは！こころ整体院 浦和院です！
【毎日歩いているのに疲れやすい】
ウォーキングは手軽な運動ですが、姿勢によって効果も負担も変わります。今回は疲れにくい歩き方をご紹介します。
【正しい歩き方の5つのポイント】
1.目線は前方へ
足元ばかり見ると背中が丸まり、首に負担がかかります。
2.みぞおちから脚が伸びているイメージ
歩幅が自然に広がり、股関節が使いやすくなります。
3.かかとから着地し、親指で押し出す
足裏全体を順に使うことで、衝撃が分散されます。
4.腕は後ろに引く
前に振るより、後ろへ引くほうが肩甲骨が動きます。
5.あごを軽く引く
首の後ろの緊張がやわらぎます。
【歩く前後にやりたいこと】
歩く前は足首とふくらはぎを軽く動かし、歩いた後は太もも裏とふくらはぎを20秒ずつ伸ばしましょう。
【どのくらい歩けばいい？】
まずは1日20分、少し息が弾む程度から。毎日でなくても、週3～4回でも十分です。
【歩きやすい体をつくる】
骨盤の傾きや足首の硬さがあると、正しい歩き方は続きません。こころ整体院 浦和院では全身のバランスを整え、歩くことが楽しくなる体づくりをサポートいたします。
#浦和#整骨院#整体院#リハビリ#肩こり#腰痛#猫背#姿勢改善#ストレッチ#整体#骨盤矯正#健康サポート
《店舗情報》
店舗名：こころ整体院 浦和院
住所：〒330-0063 埼玉県さいたま市浦和区高砂2丁目6-3 ファーストセンタービル202
アクセス：浦和駅から徒歩4分
|
新 規 |
¥2,900 【浦和/産後ママ/骨盤矯正/赤ちゃん連れOK】骨盤矯正×整体/60分
|
●2026/10/21
●2026/10/20
●2026/10/20
●2026/10/19
●2026/10/18
- 2026年10月分（32）
- 2026年9月分（45）
- 2026年8月分（53）
- 2026年7月分（42）
- 2026年6月分（30）
- 2026年5月分（56）
- 2026年4月分（60）
- 2026年3月分（61）
- 2026年2月分（40）
- 2026年1月分（33）
- 2025年12月分（25）
- 2025年11月分（30）
- 2025年10月分（41）
- 2025年9月分（26）
- 2025年8月分（26）
- 2025年7月分（13）
- 2025年6月分（19）
- 2025年5月分（105）
- 2025年4月分（22）
もっと見る
こころ整体院 浦和院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,900 【浦和/肩こり/腰痛】その場しのぎ卒業!整える全身整体/60分
|
|
新 規 |
¥2,900 【浦和/肩こり/腰痛/頭痛/原因改善】検査+整体で変化を実感/60分
|
|
新 規 |
¥2,900 【浦和/猫背・巻き肩・姿勢崩れに】見た目も整える姿勢特化/60分
|
|
新 規 |
¥2,900 【浦和/自律神経/疲労/不眠/整体】自律神経リセット整体/60分
|
|
新 規 |
¥2,900 【浦和/産後ママ/骨盤矯正/赤ちゃん連れOK】骨盤矯正×整体/60分
|
|
新 規 |
¥2,900 【浦和/頭痛・首こり・眼精疲労に】スマホPC疲れ解消整体/60分
|
