根本改善サロン Cia 《アロマリンパマッサージ×ヘッドスパ×デトックス》
こんぽんかいぜんさろん しあ
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 愛知県名古屋市東区泉１－１７－２８フローラルコート泉３０１
- 名古屋久屋大通駅1A出口より徒歩2分 栄駅から地下徒歩８分
シア(Cia)のブログ
- 実は足のむくみがひどくなるのは寒い時期！？
- 「夕方になると脚がパンパン…」
「靴下の跡がくっきり」
「足先も冷えてつらい」
寒さを感じ始めると、
そんな変化を感じることありませんか？
実は寒くなってくると
足元のむくみを感じる方が増えてくるんです！
冬は寒さで外に出る機会が減ったり、
身体を動かす時間が少なくなったりと、
意外と運動量が落ちやすい季節。
さらに座りっぱなしや立ちっぱなしなど、
同じ姿勢が長く続くことも脚の重だるさにつながります。
そこで、普段からできるむくみ対策を少しだけ◎
まずは、座りっぱなしの時間を減らすこと。
仕事中も1時間に一度は立って歩いたり、
難しいときは座ったまま
「かかとの上げ下げ」を10～20回するだけでもOK♪
お風呂では湯船に浸かって身体を温めながら、
足首をぐるぐる回すのもおすすめです。
そして寝る前は、足首からふくらはぎに向かって
やさしくさする程度のセルフケアを^ ^
強く揉めばいいわけではないので、気持ちいいくらいで十分です◎
それでも脚の重さが抜けにくいときは、
サロンでゆっくり全身をメンテナンスする
時間を作ってあげて下さい♪
毎日のちょっとしたケア＋サロンケアで、
冬も軽やかな脚を目指していきましょう♪
★巡りサロン Cia
愛知・久屋大通
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