private gym & stretch-7【ジムアンドストレッチ マイナセブン】
プライベートジム アンド ストレッチ マイナセブン
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- 東京都文京区本郷１丁目２５―９斎藤ビル３F
- 水道橋駅徒歩4分、後楽園徒歩7分、春日駅徒歩10分【JR/三田線/丸の内線/南北線】◎
マイナセブン(-7)のブログ
- O脚について
- 今日はお客様の悩みでも多いO脚についてお話します！
Ｏ脚は、太もも、膝、ふくらはぎの間に隙間があり、
Oの形になる症状です。
Ｏ脚になる原因としては、 姿勢が悪く、骨盤がゆがんでいたり、
内股やがに股による歩き方悪さなどがあります。
この状態を放置しておくと、骨盤に負荷がかかるため慢性的に腰痛が起こったり、
下半身が疲れやすくなったりします。
また、血行が悪くなり下半身太りやむくんだり、
がに股の状態など見た目も良いとは言えません。
さらに、膝の軟骨がすり減って痛みを生じる変形性膝関節症になる可能性も。
このような症状を避けるためには、以下のストレッチが効果的です！
・ふくらはぎ(歩くときに地面をける力やバランスをとるときに力を発揮しやすい)
・内転筋群
・ハムストリング
・外側広筋(O脚の人は張りやすい)
・中殿筋
治らないと思っていてもストレッチで改善されることもあります！
そのお悩み、私たちトレーナーにお任せください！
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PrivateGym & Stretch -7 水道橋店
東京都文京区本郷一丁目25-9 斉藤ビル
営業時間
ストレッチ
平日 8:00～21:00
土日祝 10:00～20:00
ジム
8:00～23:00
平日の8:00～11:00 に関しましては案内が×になっていても
案内できる場合がございますので一度店舗にお問い合わせください！
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