最新ブログ一覧
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本日はストレッチによって得られる効果をご紹介します！1.柔軟性の向上ストレッチによって関節や筋肉が伸びると体が柔らかくなります。可動域も広がるため、スポーツのパフォーマンス…
続きを見る本日は生まれつき身体が硬いということはあるのか？ということについてお話しします！まず、柔軟性は生まれつきの要素と後天的な要素の両方に影響されます。生まれつき要素→関節の構…
続きを見る今日は『ストレートネック』についてお話しします！人間の首の骨、「頸椎」には通常30度～40度の湾曲があり、首にかかる負担を減らしています。ストレートネックとは、頸椎の疲労や前…
続きを見る本日は身体の歪みについてお話しします！さて、身体はなぜ歪むのでしょうか？身体の歪みは、骨格によるものと思われがちですが、実際は筋肉が大きく影響していることが多いのです！骨…
続きを見る今回は首の正しい可動域について説明します！首の可動域が狭くなってしまうと、首こりや肩こりに繋がってしまいます。特にデスクワークをしている方は硬くなりやすいです。また、硬く…
続きを見る皆さんくびれをつくるのに何をしていますか?ひたすら腹筋をしていませんか?結論からいうと、骨盤とあばらの間を長くするとくびれができる!なぜかというと、皆さん猫背になりがちです…
続きを見る今日はお客様の悩みでも多いO脚についてお話します！Ｏ脚は、太もも、膝、ふくらはぎの間に隙間があり、Oの形になる症状です。Ｏ脚になる原因としては、 姿勢が悪く、骨盤がゆがんで…
続きを見る本日は脂肪燃焼のコツについてご紹介します！脂肪燃焼に効果的なのが空腹時に有酸素運動をするということです！フルマラソンを走るのならば事前に食事を摂ってエネルギーを充電してお…
続きを見る夜は仕事や家事などで筋肉が疲労し、カラダが固まってきます。この疲れを翌日に持ち越してしまうと、肩こりや腰痛が定着してしまいます。やはりその日のうちにリセットしておきたいで…
続きを見るみなさん、ストレッチで呼吸が大事なのはご存知ですか？何故ストレッチする時に呼吸が大事なのか…縮めた筋肉を元に戻そうとすると、筋繊維は収縮できても伸長はできません…！その代…
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マイナセブン(-7)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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