private gym & stretch-7【ジムアンドストレッチ マイナセブン】
プライベートジム アンド ストレッチ マイナセブン
- エステ
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- 整体・カイロ
- 東京都文京区本郷１丁目２５―９斎藤ビル３F
- 水道橋駅徒歩4分、後楽園徒歩7分、春日駅徒歩10分【JR/三田線/丸の内線/南北線】◎
マイナセブン(-7)のブログ
- ストレッチで得られる効果
- 本日はストレッチによって得られる効果をご紹介します！
1.柔軟性の向上
ストレッチによって関節や筋肉が伸びると体が柔らかくなります。
可動域も広がるため、スポーツのパフォーマンス向上も期待できます。
2.血行促進
柔軟性が高まると血流が促進されます。
血行が良くなると代謝がアップするため、むくみの解消や肌にも良い効果が期待できます。
3.肩こり・腰痛の軽減
肩こりや腰痛は、冷えによって筋肉が縮んで硬くなり、神経が圧迫されることで起きている可能性があります。
ストレッチによって血行が促進すると、筋温や体温が上がり体の冷えを軽減できるため、肩こり腰痛改善も期待できます。
4.疲労回復
スポーツや運動をすると、糖を分解してエネルギーにするため疲労物質である乳酸が生成されます。
ストレッチには、筋肉に溜まった乳酸の排出を促す効果が期待でき、スポーツや運動後のクールダウンとして取り入れるのもおすすめです！
5.姿勢が良くなる
ストレッチは筋肉を柔らかくほぐすことを目的とした運動ですが、やり方によってはインナーマッスルを鍛えることも可能です。
インナーマッスルが鍛えられると正しい姿勢を維持しやすくなり、ぽっこりお腹の解消につながるといったメリットもあります！
6.メンタル強化
ストレッチをすると、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが分泌されます。セロトニンには感情をコントロールする働きがあるので、メンタルを強化する効果もあります！
セルフストレッチも重要ですが、自分では伸ばしきれないところまで伸ばせるのが
パーソナルストレッチの特徴です！
ぜひ一度パーソナルストレッチを体験してみてください！
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PrivateGym & Stretch -7 水道橋店
東京都文京区本郷一丁目25-9 斉藤ビル
営業時間
ストレッチ
平日 8:00～21:00
土日祝 10:00～20:00
ジム
8:00～23:00
平日の8:00～11:00 に関しましては案内が×になっていても
案内できる場合がございますので一度店舗にお問い合わせください！
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●2026/8/22
●2026/8/20
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