private gym & stretch-7【ジムアンドストレッチ マイナセブン】
プライベートジム アンド ストレッチ マイナセブン
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- 東京都文京区本郷１丁目２５―９斎藤ビル３F
- 水道橋駅徒歩4分、後楽園徒歩7分、春日駅徒歩10分【JR/三田線/丸の内線/南北線】◎
マイナセブン(-7)のブログ
- 姿勢が悪くなる本当の原因とは？
- 気付いたら猫背...、意識してもすぐ戻る...
姿勢が崩れるのは、意志が弱いからではありません。
多くの場合、体のバランスの崩れと生活習慣が原因です。
まずは姿勢が悪くなる理由を知ることが、改善の第一歩になります。1.長時間の同じ姿勢
デスクワークやスマホ操作など、同じ姿勢を続けると特定の筋肉だけが疲れます。
疲れた筋肉をかばうため、体は自然と楽な姿勢（＝崩れた姿勢）を選びます。
影響：猫背・巻き肩・首こり
2.筋力のアンバランス
姿勢を支える筋肉（背中・体幹）が弱いと、重力に負けて体が前に倒れます。
逆に胸や肩の前側ばかり使う生活だと、体が丸まりやすくなります。
影響：姿勢が維持できない、すぐ疲れる
3.骨盤の傾き
座り方のクセや足組み習慣で骨盤が前後に傾くと、背骨のカーブが崩れます。
背骨が崩れると、首や肩にも負担が連鎖します。
影響：腰痛・反り腰・ぽっこりお腹
4.呼吸の浅さ
猫背になると胸が広がりにくく、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅い状態では体幹の筋肉が働きにくく、姿勢を支えにくくなります。
影響：疲れやすい、集中力低下
5.「楽な姿勢」の習慣化
体は“今いちばん楽な形”を記憶します。
崩れた姿勢を続けるほど、それが普通になってしまいます。
影響：意識しても戻りやすい
姿勢の悪さはクセではなく、体の状態の結果です。
原因を整えれば、自然と良い姿勢に近づきます。
当店は、まずお身体の癖を見抜き姿勢改善からサポートいたします。
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PrivateGym & Stretch -7 水道橋店
東京都文京区本郷一丁目25-9 斉藤ビル
営業時間
ストレッチ
平日 8:00～21:00
土日祝 10:00～20:00
ジム
8:00～23:00
平日の8:00～11:00 に関しましては案内が×になっていても
案内できる場合がございますので一度店舗にお問い合わせください！
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