名古屋トリガーポイント鍼灸院のブログ
- ハムストリングスの硬さが不調の原因かも
「前屈すると太ももの裏が突っ張る」
「腰痛を繰り返している」
「スポーツ中に太ももの裏が張る」
このようなお悩みはありませんか？
その原因の一つに、“ハムストリングスの硬さ”が関係している可能性があります。
ハムストリングスとは、太ももの裏側にある筋肉の総称で、
・股関節を伸ばす
・膝を曲げる
・歩く
・走る
などの日常生活やスポーツで重要な役割を担っています。
しかし、
・長時間のデスクワーク
・運動不足
・スポーツによる疲労の蓄積
・ストレッチ不足
などが続くと、筋肉が硬くなりやすくなります。
その結果、
・腰痛
・お尻の張り
・膝の痛み
・股関節の動きの低下
・前屈しづらい
など、さまざまな不調につながることがあります。
また、ハムストリングスが硬くなることで骨盤の動きが制限され、腰への負担が増加することも少なくありません。
名古屋トリガーポイント鍼灸院では、ハムストリングスだけではなく、
・お尻
・股関節
・腰
・ふくらはぎ
・体幹
まで含めて筋肉やファシアの状態を確認し、負担の原因を探していきます。
ハムストリングスの硬さでは、
・臀部筋群の緊張
・股関節の可動性低下
・ふくらはぎの硬さ
・骨盤周囲の筋緊張
・体幹機能の低下
などが重なっていることも少なくありません。
そのため、太ももの裏だけをほぐしても改善しにくい場合があります。
「体が硬くなってきた」
「腰や膝の不調を繰り返している」
という方は、早めのケアがおすすめです。
ハムストリングスの硬さによるお身体の不調でお悩みの方は、お気軽に名古屋トリガーポイント鍼灸院へご相談ください。
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