けんこうあんひびき
- 整体・カイロ
- 千葉県松戸市日暮２－５－３ ソレイユ八柱４０３
- 京成線八柱駅から徒歩1分 JR武蔵野線 新八柱駅から徒歩5分
健康庵 日々樹のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-13 14:10:40.0
- 3．朝起きると腰が痛い…産後ママに多い症状とは
- さて、3回目は朝一の腰痛について書いていきます。
私の妻も朝は腰が痛いと昔よく言ってました。
朝腰痛が多い一番の理由は寝返り不足です。
前の記事にも書きましたが産後ママは反り腰になっていて腰の筋肉が緊張し、ただでさえ腰痛が出やすい状態なのに寝ていて筋肉を固めてしまうと朝は痛みが増します。
それに拍車をかけるのが、子どもと一緒に寝ることです。
ママは夜の授乳のため、左右どちらかに赤ちゃんを寝かせ同じ布団で過ごす方が多くいらっしゃっいます。
一緒に寝るとよく分かるのですが、赤ちゃんをつぶさないよう気を付けて寝ているので本当に長い時間不動の状態で過ごします。
そうなると朝が本当に腰が砕けそうに痛くなる事があります。
対策としては赤ちゃんとは別の布団で寝る、寝る前に腰を丸めるようなストレッチをする、仰向けで本当に軽めの腹筋を行う、産後ケアを受けるなどになります。
コルセットも一次的には良いのですが、継続して使うと体幹の筋肉がより弱くなるのであまりオススメしません。
赤ちゃんと近くで寝たい気持ちはよく分かりますが、ママ自身の体も大切にしてくださいね。
産後ケアが必要な時はご相談お待ちしております。
以下は参考まで、腰痛以外で一般的に言われいてる朝一の症状は
・強い疲労感・だるさ
夜間授乳や細切れ睡眠の影響で、朝から疲れていることがあります。
・めまい・立ちくらみ
睡眠不足、水分不足、貧血などが原因になることがあります。
・頭痛
睡眠不足、肩こり、ストレス、脱水などで起こりやすくなります。
・関節や筋肉の痛み
抱っこや授乳姿勢の影響で、首・肩・腰・手首に痛みを感じることがあります。朝は体がこわばって特に強く感じることがあります。
・手足のむくみ
出産後しばらくは体内の水分バランスが変化するため、朝に手が握りにくい、指輪がきついなどの症状が出ることがあります。
・気分の落ち込みや不安感
産後のホルモン変動や睡眠不足により、朝に気分が重く感じられることがあります。
・空腹感や低血糖感
授乳中はエネルギー消費が増えるため、朝に強い空腹やふらつきを感じることがあります。
「日々樹をご利用の方のエリア、ご相談内容」
松戸/八柱/常盤平/新松戸/五香/三郷/流山/柏
腰痛/産後ケア/骨盤矯正/マタニティケア/自律神経症状
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥9,900 【平日限定】産後の骨盤矯正50分：骨盤の歪み、腰痛、育児疲れ、リフレッシュ
|
サロンの最新記事
-
●2026-06-20
-
●2026-06-18
-
●2026-06-15
-
●2026-06-13
-
●2026-06-11
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年6月分（7）
- 2026年5月分（1）
- 2026年4月分（1）
- 2026年3月分（1）
- 2026年2月分（1）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（3）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（6）
- 2025年6月分（4）
もっと見る
健康庵 日々樹のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥9,900 【平日限定】産後の骨盤矯正50分：骨盤の歪み、腰痛、育児疲れ、リフレッシュ
|
|
再 来 |
¥20,000 【平日限定】産後の骨盤矯正3回：骨盤の歪み、腰痛、育児疲れ、リフレッシュ
|
|
再 来 |
¥37,500 【平日限定】産後の骨盤矯正6回：骨盤の歪み、腰痛、育児疲れ、リフレッシュ
|
|
再 来 |
¥55,000 【平日限定】産後の骨盤矯正9回：骨盤の歪み、腰痛、育児疲れ、リフレッシュ
|
|
再 来 |
¥0 【平日限定】産後の骨盤矯正：回数券をお持ちの方専用
|
|
全 員 |
‐ 【Birthday割】お誕生月の方限定全メニュー10％割引
|
