健康庵 日々樹のブログ
- 11.抱っこで肩こりが悪化する原因
- 抱っこで肩こりが悪化しやすいのは、赤ちゃんの重さだけが原因ではなく、抱っこの姿勢や筋肉の使い方が大きく関係しています。
主な原因は次のとおりです。
1．肩をすくめる姿勢が続く
赤ちゃんがずり落ちないように無意識に肩を持ち上げるため、首から肩にかけての筋肉（僧帽筋など）が緊張し続けます。
２．片側だけで抱っこすることが多い
いつも同じ腕や腰で抱くと、左右の筋肉の負担に偏りが生じ、肩や首、背中に痛みが出やすくなります。
３．前かがみの姿勢になる
赤ちゃんを見たり、支えたりするために頭が前に出る姿勢（ストレートネックに近い状態）が続くと、首や肩への負担が増えます。
４．腕の筋肉だけで支えている
腕だけで赤ちゃんを持ち上げていると、肩周りの筋肉が疲労しやすくなります。本来は体幹や脚も使って支えると負担が分散されます。
５．睡眠不足や疲労
子育て中は睡眠不足になりやすく、筋肉の回復が追いつかないため、肩こりが慢性化しやすくなります。
６．抱っこの時間が長い
赤ちゃんが成長して体重が増えるほど、同じ姿勢を続ける負荷も大きくなります。
肩こりを軽減する工夫
・左右の腕を意識して交互に使う。
・赤ちゃんをできるだけ体に密着させ、腕だけでなく体全体で支える。
・抱っこひもを適切な位置・サイズに調整し、肩だけでなく腰にも荷重を分散させる。
・抱っこの合間に肩を回したり、胸を閉じるストレッチを数十秒行う。
・長時間抱っこが続く場合は、可能であれば家族と交代する。
・抱っこではなくおんぶをして姿勢のパターンを変える。
病院を受診したほうがよい症状
肩こりだけでなく、次のような症状がある場合は整形外科などへの受診を検討してください。
* 腕や手のしびれ、力が入りにくい。
* 強い痛みが数週間以上続く。
* 夜も眠れないほど痛い。
* 発熱やけがの後に痛みが始まった。
抱っこによる肩こりは、姿勢の改善や負担の分散で軽くなることが多いです。
肩こりがお悩みで産後ケアをご希望の方からのお問合せお待ちしています。
「日々樹をご利用の方のエリア、ご相談内容」
#松戸/#八柱/#常盤平/#新松戸/#五香/#三郷/#流山/#柏
#肩こり/#産後ケア/#骨盤矯正/#マタニティケア/#自律神経症状
|
新 規 |
¥8,800 【平日限定】産後の骨盤矯正50分：骨盤の歪み、腰痛、育児疲れ、リフレッシュ
|
●2026/8/3
●2026/7/25
●2026/7/16
●2026/7/13
●2026/7/11
- 2026年8月分（1）
- 2026年7月分（6）
- 2026年6月分（9）
- 2026年5月分（1）
- 2026年4月分（1）
- 2026年3月分（1）
- 2026年2月分（1）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（3）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（6）
- 2025年6月分（4）
もっと見る
健康庵 日々樹のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥8,800 【平日限定】産後の骨盤矯正50分：骨盤の歪み、腰痛、育児疲れ、リフレッシュ
|
|
再 来 |
¥20,000 【平日限定】産後の骨盤矯正3回：骨盤の歪み、腰痛、育児疲れ、リフレッシュ
|
|
再 来 |
¥38,000 【平日限定】産後の骨盤矯正6回：骨盤の歪み、腰痛、育児疲れ、リフレッシュ
|
|
再 来 |
¥55,000 【平日限定】産後の骨盤矯正9回：骨盤の歪み、腰痛、育児疲れ、リフレッシュ
|
|
再 来 |
¥0 【平日限定】産後の骨盤矯正：回数券をお持ちの方専用
|
|
全 員 |
‐ 【Birthday割】お誕生月の方限定全メニュー10％割引
|
