ナオル整体 蒲田院(NAORU整体)のブログ
- 40代女性 股関節の違和感、痛み
- こんにちは！
NAORU整体蒲田院の高野です！
最近、40代の女性から「股関節がつっぱる」「歩くと痛い」という相談が増えています。
実はこの年代、仕事・家事・育児が重なり、体に“ねじれ”や“ゆがみ”が出やすい時期なんです。股関節の痛みは、単に関節だけの問題ではありません。
多くの場合、骨盤の傾き・姿勢の崩れ・太ももの筋緊張などが同時に発生しています。
骨盤が前に倒れすぎたり後ろに寝すぎたりすると、股関節に余計な負担がかかり、
歩く・立つといった動作だけで痛みが出やすくなります。
また、デスクワークが長い方は股関節が固まりやすく、逆に立ち仕事が多い方は使いすぎによって炎症が起きやすい傾向も。
どちらにしても共通しているのは、姿勢のクセが痛みを慢性化させるという点です。
整体ではまず骨盤と股関節の動きをチェックし、固まっているところは優しくゆるめ、動きが悪い部分は可動域を広げるよう調整します。特に股関節まわりは「緩めるだけ」「鍛えるだけ」では改善しにくいため、バランスを整えることが何より大切です。
日常では、イスに座るときに骨盤が後ろに倒れないよう意識したり、歩く時にかかとから着地するだけでも負担は大きく減ります。痛みが長く続いている方ほど、少しの習慣で変わることが多いですよ！
股関節の痛みは放置すると腰痛や膝痛にもつながるため、早めのケアがおすすめです。
「歩くと違和感がある」「最近、股関節が硬い気がする」という方は、ぜひ一度ご相談くださいね！東京都大田区大田蒲田５丁目１８－３ NO1太陽ビル５階
https://www.naorusalon.com/shops/kamata/
TEL 090-6326-4193
JR京浜東北・根岸線『蒲田駅』東口 徒歩3分
京急本線 蒲田駅 徒歩7分
東急池上線・多摩川線 徒歩6分
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