ほねつぎ龍ヶ崎はりきゅう接骨院のブログ
- 猫背が肩こりを悪化させる理由
こんにちは！ほねつぎ龍ケ崎接骨院です(*^^*）
ブログをご覧いただき、ありがとうございます！
「デスクワークやスマホを使っていると、気づいたら猫背になっている…」
そんな経験はありませんか？
実は、猫背は見た目だけでなく、肩こりを悪化させる大きな原因 になります
今回は、猫背と肩こりの関係を分かりやすく解説します◆ 猫背になると起こる体の変化
頭の重さが肩にのしかかる
人の頭の重さは約5～6kg
猫背で頭が前に出ると、その重みを首や肩の筋肉が常に支えることになり、筋肉がガチガチに
肩甲骨が動かなくなる
背中が丸まると肩甲骨が外に開いたまま固まり、周りの筋肉に負担
結果：血流が悪くなり「重だるさ」「コリ」を感じやすくなる
神経や血管の圧迫
猫背姿勢では胸の前が縮まり、首や肩の神経・血管を圧迫
「しびれ」や「頭痛」などの症状につながることもあります
◆ 猫背が肩こりを悪化させる3つの理由
理由１ 筋肉の緊張が続く
→ 頭を支えるために常に力が入ってしまう
理由２ 血流不足で疲労物質がたまる
→ コリ・だるさ・冷えを感じやすくなる
理由３ 自律神経の乱れにつながる
→ 姿勢が崩れると呼吸が浅くなり、自律神経も乱れやすい
◆ 改善のためにできること
デスク環境を整える（モニターの高さを目線に合わせる）
1時間に1回は肩を回す・胸を開くストレッチ
整体や矯正で骨格を整えることで根本改善を目指す
猫背は「見た目の問題」だけではなく、肩こりを悪化させる大きな要因です!!
放置すれば頭痛や腕のしびれなど、他の不調につながることも…
「最近肩こりがひどい」「猫背が気になる」そんな方は、
ぜひ一度ご相談ください(^▽^)/
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ほねつぎ龍ケ崎接骨院
◇アクセス◇
〒301-0005 龍ヶ崎市川原代町3990-3
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