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中新整骨院 中野新橋院のブログ
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投稿日：2026-05-14 09:32:05.0
- 【中野新橋｜整体】姿勢と脊柱管狭窄症の関係
- こんにちは。
整体＋鍼灸 中新整骨院です！「立っていると脚がしびれてくる」
「歩いているとだんだんつらくなる」
「少しかがむと楽になる」
このようなお悩みはありませんか？ 脊柱管狭窄症では、姿勢が症状に関係しやすいことがあります。腰の神経の通り道が狭くなることで、脚の痛みやしびれ、歩きにくさなどが出ることがあり、歩くとつらくなって少し休むとまた歩ける「間欠跛行」が特徴のひとつとされています。
姿勢との関係でよくみられるのは、次のようなものです。
・立っていると症状が出やすい
・背すじを反らすとつらくなりやすい
・前かがみで少し楽になりやすい
・座ると休みやすい
・買い物カートにつかまる姿勢だと歩きやすいことがある
これは、立って体を反らす姿勢では神経の通り道が狭くなりやすく、逆に前かがみでは広がりやすいためです。実際に、脊柱管狭窄症では立位や後ろに反る姿勢で症状が強くなり、座る、前かがみになる、自転車に乗る、カートにつかまって歩くと楽になることがあると案内されています。
そのため、姿勢の崩れがあると、
・腰が反りやすい
・立つと脚がしびれやすい
・長く歩きにくい
・休み休みでないと移動しにくい
といったことにつながる場合があります。脊柱管狭窄症そのものを姿勢だけで説明することはできませんが、姿勢の影響で症状が出やすくなることはあると考えられます。
大切なのは、痛い場所だけを見るのではなく、腰・骨盤・姿勢全体のバランスまで含めて見直すことです。特に立ち方や歩き方のクセが重なると、腰への負担が増えやすくなります。姿勢の工夫や運動が役立つこともあり、立位や歩行時の姿勢修正が痛みの軽減に役立つことがあると案内されています。
ただし、
・しびれが強くなってきた
・脚に力が入りにくい
・歩ける距離がかなり短くなった
・排尿や排便の異常がある
このような場合は、早めに医療機関で相談することが大切です。日本整形外科学会の資料でも、しびれや麻痺、排尿の異常などが説明されています。
中新整骨院では、整体＋鍼施術のWアプローチで、腰だけでなく骨盤や姿勢の状態まで確認しながら、体への負担を軽減する施術を行っています。 立つとつらい、歩くと脚がしびれる、前かがみだと少し楽になるという方は、お気軽にご相談ください。
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