整体院 爽良のブログ
- 『内臓脂肪レベルが高い』と言われたら
- こんにちは。 整体院爽良（さら）です。
健康診断や体組成計で 『内臓脂肪レベルが高めですね』と 言われたことはありませんか？
見た目はそこまで変わらないのに 数字だけが気になる。
夏の薄着シーズンだからこそ そのモヤモヤ、放置したくないですよね。
内臓脂肪がたまる意外な理由
内臓脂肪と聞くと 【食べ過ぎ】を想像しがちですが、
じつは、栄養不足でも 内臓脂肪はたまりやすくなります。
脂肪をエネルギーに変えて燃やすには タンパク質・ビタミンB群・ビタミンCが 必要です。
これらが足りないと 食事量を減らしても 脂肪がうまく燃えない状態に。
『食べていないのに減らない』の 正体はここにあります。
夏は血糖値の乱れに要注意
もうひとつのカギが血糖値です。
冷たいジュースやアイス、 そうめんなど麺だけの食事が増える夏は 血糖値が急上昇しやすい季節。
血糖値が急に上がると 体は脂肪をため込みやすくなります。
つまり夏は、 内臓脂肪がじわじわ増えやすい時期 なのです。
我慢ではなく【補って整える】
当院のダイエットプログラムは きつい食事制限をしません。
足りない栄養を補い、 血糖値を安定させる食べ方を 自宅で無理なく実践できるよう サポートしていきます。
※効果には個人差があります。
まずはご相談ください
数字が気になり始めた今が 体を変えるチャンスです。
初回ダイエットカウンセリングで あなたの生活に合わせたプランを ご提案します。
無理な勧誘は一切ありません。 初めての方も安心して お気軽にご相談くださいね。
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