整体院 爽良のブログ
- 夏むくみを悪化させる3つの習慣
- 夕方になると靴がきつい。
ふくらはぎがパンパンに張る。
じつは冬よりも夏の方が 足がむくみやすいと感じる方は とても多いんです。
そのむくみ、 夏ならではの原因が隠れています。
なぜ夏に足がむくむのか
大きな原因は【冷え】と【代謝の低下】です。
冷房の効いた室内に長くいると 体は熱を逃がさないように 血管をきゅっと縮めます。
すると血流やリンパの流れが滞り 余分な水分が下半身にたまって むくみとなって現れます。
気づかずやっている3つの習慣
冷たい飲み物を一気に飲む
冷房の下で座りっぱなし
湯船に入らずシャワーだけ
どれも夏は当たり前の行動ですが 内臓の冷えと筋肉のこわばりを招き 水分を巡らせる力を弱めてしまいます。
栄養不足もむくみの隠れ原因
意外と知られていませんが タンパク質が不足すると
血管の中に水分を保てなくなり むくみやすい体になります。
そうめんや冷たい麺だけの食事が 続いていませんか？
肉・魚・卵・大豆をしっかりとることも 夏むくみ対策の大切なポイントです。
巡る体は土台から
整体院爽良では 【骨格矯正】と【痩身整体】で 筋肉のこわばりと体の歪みを整え 巡りやすい体づくりをサポートしています。
『夕方の足の重さがラクになった』 という声も多くいただいています。
夏のむくみを放置せず 今のうちに体をリセットして 軽やかに夏を楽しみましょう。
#夏むくみ #足のむくみ #冷房冷え #骨格矯正 #痩身整体
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