ハイブリッドサロン フワリ キタカミニゴウ・カワギシテン
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- 整体・カイロ
- 岩手県北上市川岸２丁目１０－３３
- 北上駅東口から徒歩10分
ふわり 北上2号 川岸店のブログ
- 猫背の原因と改善
- こんにちは☆
川岸店です！
今日はちょっと普段気になってる猫背について紹介します！猫背だと何が起きるというと‥
見た目だけじゃなくて、体にも影響でます！
主な原因↓
△スマホ.PCの使いすぎ
（前かがみ姿勢が定着）
△筋力不足
（特に背中・お腹・お尻）
△長時間座りっぱなしの生活
△ストレスや疲労で、無意識に体が丸まる
合わない机や椅子などあります‥Σ(×_×;)!
環境要因放っておくと‥↓
△肩こり.首こり
△頭痛.腰痛
△呼吸が浅くなる
（疲れやすい）
△見た目年齢が上がる
△自信なさそうに見える
△集中力ダウン
△疲れやすい
改善ポイント
☆姿勢の意識
☆耳・肩・骨盤が一直線になるイメージ
胸を張りすぎず、背骨をスッと伸ばす☆
→簡単ストレッチ
（1日1～2分）
→胸開きストレッチ
→両手を後ろで組んで
胸を開く
肩甲骨寄せ
肩を後ろに引いて
5秒キープ×5回
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