最新ブログ一覧
【疲労回復】疲労物質が体外へ排出されたり、筋肉に必要な酸素や栄養素が行き届き、コリや重だるさなど疲労回復を早める効果があります。【肩こり、腰痛の緩和】入浴で温められた筋肉…
続きを見る皆さん、こんにちは！ホワイトボードが新しくなりました！！その月の健康情報を発信していますのでご来院の際にぜひご確認ください(^▽^)/今月は眼精疲労について掲示しました！普段…
続きを見る・日焼けした部分をしっかり冷やすまず、水でぬらした柔らかいタオルを日焼け部分に当て、その後タオル越しに氷や保冷剤を当てましょう。・日焼け部分を刺激しない日焼けはやけどを負…
続きを見る◯チョコレート（特にカカオ含有量70%以上の高カカオのもの）には、健康や美容をサポートする優れた効果が数多くあります。◎主な健康効果1、血圧の低下・動脈硬化の予防…カカオポリ…
続きを見る・質の良い睡眠枕や敷布団が体に合っていないと無理な姿勢になり、筋肉に負担がかかり寝違えが起きやすくなります。敷布団は腰が沈みすぎないように、ある程度の硬さがあるものを選ぶ…
続きを見る ◎ほうれん草は、鉄分やビタミン、食物繊維が豊富で、貧血予防や免疫力アップ、腸内環境の改善に効果がある緑黄色野菜です！〇主な健康効果１ 貧血予防：赤血球の材料となる鉄分や…
続きを見る牛肉は良質なタンパク質や鉄分、亜鉛、ビタミンB群が豊富で、筋肉の維持や貧血予防、免疫力の向上に効果的です。◎牛肉の主な健康効果○筋肉の維持・成長: 体を作る必須アミノ酸がバ…
続きを見る・サポーターやテーピングで固定パソコン腱鞘炎になった場合は、手首や指をサポーターやテーピングで固定するのもおススメです。指や手首の動かせる範囲を制限することで、患部の負担…
続きを見る・正しい座り方身体に負担のない正しい座り方を覚えると、足を組まない姿勢が自然に感じられるようになります。座るときは、両足の足裏を床につけます。左右均等に体重をかけ、背もた…
続きを見る◎椎茸は、免疫力を高める成分や骨を強くするビタミンD、血圧を下げる働きがある栄養素が豊富に含まれている低カロリーな健康食材です。●主な健康効果と栄養素●1、免疫力の向上: 椎…
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あい鍼灸院 接骨院 洛北阪急スクエア院のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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