オハナセッコツインシンキュウイン ハツシバエキマエイン
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オハナ接骨院 鍼灸院 初芝駅前院(Ohana接骨院 鍼灸院)のブログ
- 【足がつる原因と対策】
- 夜中や運動中に足がつることはありませんか？
足がつる原因は、水分不足だけではなく、さまざまな要因が重なることで起こると考えられています。
【考えられる原因】
・水分不足
・ミネラル不足
・筋肉疲労
・冷え
・血流の低下
【日頃からできる対策】
・1日1.5～2Lを目安に水分補給をする
・身体を冷やしすぎない
・湯船に浸かって身体を温める
・バランスの良い食事を心がける
・汗を多くかく時期はミネラル補給も意識する（麦茶や食事からの塩分など）
それでも繰り返し足がつる場合は、筋肉の緊張や血流、自律神経のバランスが影響していることもあります。
当院では、
・鍼灸施術による筋肉の緊張や血流へのアプローチ
・骨格ゆがみ矯正による身体のバランス調整
を組み合わせ、お一人おひとりのお身体の状態に合わせた施術をご提案しています。
気になる症状がありましたら、お気軽にご相談ください。
#足がつる #こむら返り #鍼灸 #骨格ゆがみ矯正 #血流改善 #姿勢改善 #初芝 #堺市東区 #Ohana接骨院鍼灸院
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