オハナセッコツインシンキュウイン ハツシバエキマエイン
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オハナ接骨院 鍼灸院 初芝駅前院(Ohana接骨院 鍼灸院)のブログ
- 【ストレートネックにご注意！】
- 「スマホやパソコンを使う時間が長い…」
「首や肩がいつも重だるい…」
「頭痛や眼精疲労が続く…」
そんな方は、ストレートネックになっているかもしれません。
ストレートネックとは？
本来、首の骨（頸椎）はゆるやかなカーブを描いています。
しかし、長時間のスマホやデスクワークなどで下を向く姿勢が続くと、そのカーブが失われ、首が真っすぐな状態になります。これをストレートネックといいます。
ストレートネックによる症状
・首こり・肩こり
・頭痛
・眼精疲労
・手のしびれ
・猫背・巻き肩
・自律神経の乱れ
頭の重さは約4～6kgあります。
首が前に出るほど首や肩への負担は大きくなり、筋肉が緊張しやすくなります。
原因
・スマホを長時間見る
・デスクワーク
・猫背
・巻き肩
・姿勢のクセ
改善するためには？
姿勢を整える
骨盤を立て、頭が肩の真上にくる姿勢を意識しましょう。
スマホは目線まで上げる
下を向く時間を減らすだけでも首への負担は軽減します。
肩甲骨を動かす
肩甲骨を動かすことで猫背や巻き肩の改善につながります。
首だけでなく身体全体を整える
首のカーブは、骨盤や背骨のバランスとも深く関係しています。
身体全体のバランスを整えることで、正しい姿勢を維持しやすくなります。
Ohanaのストレートネック矯正
当院では、首だけを施術するのではなく、
骨盤・背骨・肩甲骨・首のバランスを整えながら、ストレートネックの改善を目指します。
さらに、ご自宅でできる姿勢指導やセルフケアもお伝えし、症状の再発予防までしっかりサポートいたします。
Ohanaからのメッセージ
ストレートネックは、放置すると首や肩だけでなく、頭痛や姿勢の悪化など様々な不調につながることがあります。
「最近、首や肩がつらい」「スマホを見る時間が長い」という方は、早めのケアがおすすめです。
お気軽にご相談ください！
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