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Aピラティスは体幹の強化や姿勢の改善を目的とし、リハビリから発展したエクササイズです。一方、ヨガは呼吸法や瞑想を取り入れ、心身のバランスを整えることを重視します 。
Aはい、大丈夫です。個々の体力や柔軟性に合わせて行うため、運動経験がない方や体が硬い方でも安心して始められます。続けることで柔軟性や体力の向上が期待できます 。
初めてでも安心！レッスン前に準備する4つのモノ☆「ピラティスやってみたいけど何を準備すればいいの？」そんな方のために、これさえあれば大丈夫！！という４つのポイントをまとめ…
続きを見るヨガは腹式呼吸、ピラティスは胸式呼吸を使います！ヨガではお腹をふくらませる「腹式呼吸」が中心で、心と体をリラックスさせるのが目的です。一方ピラティスは、肋骨を横に広げる「…
続きを見る子育てにお仕事に、毎日フル回転のママへ。少しだけ、自分の心と体を整える時間を持ちませんか？キッズスペースをご用意しました♪お子さまと一緒にご来店いただけますので、安心して…
続きを見る「食事に気をつけているのに、全然痩せない…」「若い頃よりも体型が戻りにくくなった」そんなお悩みを抱えている方、特に40代以降の女性にとても多いです。でも、「痩せにくさ」は年…
続きを見る「夕方になると脚がパンパン」「朝起きると顔がむくんでる」そんな経験、ありませんか？実はそれ、単なる「疲れ」ではなく、体内の“水のめぐり”が滞っているサインかもしれません。…
続きを見る現代人に多い「猫背」について、姿勢が崩れることで起こる体の不調（肩こり・腰痛・内臓圧迫など）や、精神面への影響（自信の低下・呼吸の浅さ）があります。正しい姿勢を意識するポ…
続きを見る“深く呼吸できない身体”のままでは本当の意味での質の高い呼吸にはなりません。だからまず“深く呼吸できる身体”という身体の前提を整えてあげなきゃなんですよね！身体が「深く呼…
続きを見るピラティスは、深層筋（インナーマッスル）を鍛えることで、体全体の安定性を向上させ、無駄な力みを減らします。これにより、日常の動きがスムーズになり、疲れにくい体を作ることが…
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