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投稿日：2026-06-20 19:00:22.0
- 梅雨時期に頭痛が増える理由
- 梅雨時期に頭痛が増える理由
呼吸と自律神経の関係
梅雨になると頭痛が増える方は少なくありません。
その原因は気圧の変化だけではなく、呼吸や自律神経の働きも大きく関係しています。
梅雨時期は低気圧が続くため、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
すると身体は無意識に緊張し、首や肩の筋肉が硬くなります。
さらに猫背や巻き肩の姿勢があると胸郭の動きが悪くなり、呼吸が浅くなります。
呼吸が浅くなると身体へ十分な酸素が行き渡りにくくなり、自律神経はさらに不安定になります。
その結果、首や肩の血流が低下し、頭まわりの循環も悪くなります。
すると頭が重い、目の奥が痛い、首や肩がいつも以上にこる、集中力が続かないといった症状が現れやすくなります。
頭痛が出るたびに薬を飲んでいる方も多いですが、呼吸の浅さや身体の緊張が残ったままでは根本的な改善につながらないこともあります。
整体では首や肩だけでなく、胸郭や背骨の動きまで確認します。
胸郭の可動域が広がり呼吸が深くなることで、自律神経が安定しやすい状態を目指します。
梅雨になると毎年頭痛に悩まされる方は、気圧だけでなく呼吸や姿勢にも目を向けてみてください。
身体の環境を整えることが、天候に左右されにくい身体づくりにつながります。
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