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耀 カガヤキのブログ
- 今日から7月です！
- こんにちは。鍼処耀です。
7月は気温や湿度が高くなり、寝苦しい夜が続く季節です。夜中に目が覚める、朝起きても疲れが取れない、寝つきが悪いと感じる方も多いのではないでしょうか。
その原因の一つは、自律神経の乱れです。暑さや冷房による温度差、日中の強い紫外線による疲労は、体を興奮状態にする交感神経が優位になりやすく、眠りに必要な副交感神経へスムーズに切り替わりにくくなります。その結果、睡眠の質が低下し、疲労が蓄積しやすくなります。
睡眠の質を高めるためには、就寝1時間前はスマートフォンを控えること、ぬるめのお風呂で体を温めること、冷房は28℃前後を目安に冷やし過ぎないことがおすすめです。
鍼灸は筋肉の緊張を和らげ、血流を促進し、自律神経のバランスを整えることで、自然な眠りへ導くサポートが期待できます。「最近ぐっすり眠れない」「朝から疲れている」という方は、お気軽にご相談ください。7月も皆さまの健康を全力でサポートいたします
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